Valeur nutritionnelle et étapes de cuisson de la bouillie de riz noir et de lys

La bouillie de riz noir et de lys est une bouillie qui préserve la santé et qui a d'excellents effets. Elle peut retarder le vieillissement, reconstituer le sang et améliorer l'immunité humaine. Elle présente de nombreux avantages pour le corps après sa consommation, mais connaissez-vous la valeur nutritionnelle de la bouillie de riz noir et de lys ? Savez-vous quels nutriments contenus dans la bouillie de riz noir et de lys sont bénéfiques pour le corps humain ? Si vous ne le savez pas, vous pouvez me suivre pour le découvrir. Je vais également écrire la recette du porridge au riz noir et au lys et vous le dire.

Valeur nutritionnelle

La valeur nutritionnelle de la bouillie de riz noir et de lys est particulièrement élevée. Elle contient des protéines et une grande quantité de glucides, ainsi que de la vitamine E, du phosphore, du calcium, du potassium et d'autres oligo-éléments. De plus, les anthocyanes, les flavonoïdes et les polysaccharides naturels sont les substances les plus importantes de la bouillie de riz noir et de lys. Les gens peuvent les absorber et les utiliser rapidement en mangeant du riz noir et du lys, qui peuvent non seulement reconstituer le sang, mais aussi embellir et résister au vieillissement.

Tutoriel étape par étape

Matériel

Pour préparer la bouillie de riz noir et de lys, vous avez besoin de 100 grammes de riz noir, 1 kilogramme d'eau, 15 grammes de lys, 10 dattes rouges, une casserole et une quantité appropriée de sucre candi.

Mesures

1. Faites tremper les dattes préparées dans de l'eau tiède jusqu'à ce qu'elles soient tendres et propres. Lavez ensuite le riz noir et faites-le tremper dans de l'eau propre pendant trois heures. Lavez les dattes rouges, retirez la pulpe et coupez-les en petits morceaux.

2. Mettez le riz noir, le lys et les dattes rouges trempés dans une casserole, ajoutez de l'eau et du sucre candi et faites cuire. Après ébullition, baissez le feu et laissez mijoter lentement. Remuez fréquemment avec une cuillère pendant le mijotage pour éviter que le porridge ne colle à la casserole. Au bout d'une demi-heure environ, la bouillie dans la casserole sera cuite. Sortez-la et mettez-la dans un bol pour la refroidir avant de la manger.