Comment faire de la bouillie de patates douces

De combien de façons connaissez-vous les recettes à base de patates douces ? Laissez-moi vous le résumer ci-dessous, j'espère que vous l'aimerez.

Matériel

250 g de patate douce, 150 g de riz poli Assaisonnement : sucre candi

Recette de bouillie de patates douces : 1. Nourrir le sang et renforcer le milieu : Les patates douces sont très nutritives, contenant de grandes quantités de sucre, de protéines, de graisses et de diverses vitamines et minéraux, qui peuvent être efficacement absorbés par le corps humain, prévenant et traitant la malnutrition, et peuvent nourrir le milieu et reconstituer le Qi, et sont bénéfiques pour les symptômes tels que la déficience de la rate et de l'estomac du jiao moyen, et la malnutrition chez les enfants ; 1. Épluchez, lavez et coupez les patates douces en petits morceaux, et faites-les cuire à la vapeur dans une cuisinière électrique pendant 10 minutes avant de les sortir.

1. Coupez la patate douce en morceaux, lavez le riz et mettez-les ensemble dans la marmite. Ajoutez de l'eau et faites bouillir à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes.

2. Écrasez le sucre candi et ajoutez-le à la bouillie, mélangez bien, couvrez et laissez cuire un moment avant de manger.

Délicieux compagnon

La bouillie de patates douces est sucrée et délicieuse, convient aussi bien aux petits qu'aux grands, et a pour effet de renforcer la rate et l'estomac et de nourrir le qi et le sang.

Les patates douces sont connues comme les « éliminatrices du cancer ». Si les citadins en mangent une fois par semaine, ils vivront une vie longue et saine !

Matériel

Ingrédients 2 patates douces, 1 tasse de riz blanc Assaisonnement 10 tasses d'eau

Recette de porridge à la patate douce 2

2. Lavez le riz blanc, ajoutez 10 tasses d'eau et laissez tremper pendant 20 minutes, transférez sur le feu et portez à ébullition, puis laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre, ajoutez la patate douce et laissez cuire encore 5 minutes.

3. Après avoir éteint le feu, laissez reposer 10 minutes avant de servir.

Analyse nutritionnelle de la bouillie de patates douces

2. Détendez les intestins et favorisez le transit intestinal : après la cuisson à la vapeur et la cuisson des patates douces, une partie de l'amidon change, ce qui peut augmenter la teneur en fibres alimentaires d'environ 40 % par rapport aux aliments crus. Cela peut stimuler efficacement le péristaltisme intestinal et favoriser la défécation. Lorsque les gens coupent des patates douces, ils voient un liquide blanc suinter sous la peau, qui contient des glycosides mirabilis et peut être utilisé pour traiter la constipation habituelle.

3. Améliore la fonction immunitaire : les patates douces contiennent une grande quantité de protéines de mucus, ce qui peut prévenir l'atrophie du tissu conjonctif du foie et des reins, améliorer l'immunité du corps et prévenir l'apparition de maladies du collagène. Les minéraux contenus dans les patates douces jouent un rôle très important dans le maintien et la régulation des fonctions du corps humain. Le calcium et le magnésium contenus peuvent prévenir l’ostéoporose ;

4. Anti-cancer et anti-tumoral : les patates douces contiennent une substance anticancéreuse qui peut prévenir et traiter le cancer du côlon et le cancer du sein. De plus, les patates douces peuvent éliminer l’oxygène actif, qui est l’une des causes du cancer, de sorte que l’effet des patates douces dans l’inhibition de la prolifération des cellules cancéreuses est très évident ;

5. Anti-âge et prévention de l'artériosclérose : Les effets anti-âge et de prévention de l'artériosclérose des patates douces sont principalement dus à la capacité de l'eau à éliminer l'oxygène actif. La protéine de mucus contenue dans les patates douces peut maintenir l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et prévenir l'apparition de l'athérosclérose ; l'acide chlorogénique contenu dans les patates douces peut inhiber la production de mélanine et prévenir l'apparition de taches de rousseur et de taches de vieillesse. Le rouge peut également inhiber le vieillissement cutané, maintenir l’élasticité de la peau et ralentir le processus de vieillissement du corps.