Comment préparer une bouillie de patates douces violettes et d'ignames ? L'efficacité de la bouillie de patates douces violettes et d'ignames

La bouillie de patates douces violettes et d'ignames est une bouillie délicieuse qui préserve la santé. Elle a une texture douce et lisse et une valeur nutritionnelle élevée. Elle peut réguler la rate et l'estomac et nourrir le corps. Alors, comment préparer cette délicieuse bouillie de patates douces violettes et d'ignames ? Quels autres effets spécifiques a-t-il ? En fait, sa méthode est très simple. Je vous la raconterai en détail plus tard, et je vous permettrai également de comprendre pleinement ses effets.

Comment faire de la bouillie de patates douces violettes et d'ignames

Matériel

Lorsque vous préparez de la bouillie de patates douces violettes et d'ignames à la maison, vous devez préparer 150 grammes de patates douces violettes, 150 grammes d'ignames, 100 grammes de riz et une quantité appropriée d'eau.

Mesures

1. Lavez la patate douce violette et l'igname préparées à l'eau claire, épluchez-les, coupez-les en morceaux pour une utilisation ultérieure et lavez le riz à l'eau claire.

2. Mettez la patate douce violette, l'igname et le riz dans la casserole, ajoutez la quantité d'eau appropriée, portez à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter pendant environ une heure. Lorsque le riz dans la casserole est cuit et que l'igname et la patate douce violette deviennent tendres, éteignez le feu et laissez mijoter pendant dix minutes. À ce moment-là, la bouillie de patates douces violettes et d'ignames est prête et peut être sortie et mangée.

L'efficacité de la bouillie de patates douces violettes et d'ignames

1. Compléter la nutrition et nourrir le corps

La bouillie de patates douces violettes et d'ignames est un aliment à très haute valeur nutritionnelle. Elle contient non seulement des protéines et une grande quantité de glucides, mais également une variété d'acides aminés et de vitamines essentiels pour le corps humain. En outre, la niacine, la choline et la riboflavine ainsi que d'autres oligo-éléments sont également des substances importantes contenues dans cette bouillie. Ils peuvent répondre aux besoins du corps humain en différents nutriments, nourrir le corps et soulager la faiblesse physique.

2. Protéger le système cardiovasculaire

Boire régulièrement davantage de bouillie de patates douces violettes et d'ignames peut également protéger le système cardiovasculaire humain, car les anthocyanes contenues dans les patates douces violettes peuvent retarder le vieillissement des vaisseaux sanguins, améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et réduire les dommages causés par les radicaux libres aux vaisseaux sanguins humains. De plus, les saponines contenues dans l'igname peuvent accélérer le métabolisme du cholestérol dans le corps humain, empêcher l'augmentation des lipides sanguins et réduire l'accumulation de graisse dans le corps humain. La cuisson de la bouillie avec de la patate douce violette et du riz rendra son effet protecteur sur le système cardiovasculaire plus évident et pourra réduire efficacement l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires.