Comment manger de l'avoine ? Tutoriel sur la façon de manger de l'avoine

L'avoine est une sorte de céréale. C'est un ingrédient sain qui peut réduire la graisse, perdre du poids, protéger le système cardiovasculaire et compléter le corps humain avec des nutriments riches. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas comment manger de l'avoine et ne savent pas comment le manger de la meilleure façon pour le corps humain. En fait, l'avoine est très malléable et peut être consommée de nombreuses façons différentes. Ensuite, l'éditeur vous présentera ces connaissances.

Comment manger de l'avoine

1. Transformé en flocons d'avoine

La façon la plus courante de consommer de l'avoine est de la transformer en flocons d'avoine. Après avoir retiré la peau de l'avoine, elle est moulue en flocons d'avoine, qui peuvent être utilisés pour cuisiner du porridge, puis les flocons d'avoine crus sont raffinés et cuits au four pour obtenir des flocons d'avoine instantanés. Ce type de flocons d'avoine peut être placé dans une tasse et consommé directement après avoir été infusé avec de l'eau bouillante.

2. Préparez de la poudre d'avoine

L'avoine peut également être transformée en poudre d'avoine puis consommée. Tout comme les graines de blé, les gens retirent sa peau dure extérieure après l'avoir récoltée, puis la broient pour obtenir de la poudre d'avoine. La poudre d'avoine peut être utilisée pour cuire des petits pains à la vapeur, cuire des gâteaux ou du pain, et peut également être utilisée pour faire des nouilles, des crêpes et d'autres aliments, permettant aux gens d'absorber la richesse nutritionnelle de l'avoine tout en dégustant différentes spécialités.

Comment manger de l'avoine

1. Lait de soja à l'avoine

La préparation du lait de soja à base d'avoine est la façon la plus courante de le consommer. Pour le préparer, vous devez préparer 20 grammes d'avoine et 30 grammes de soja. Lavez l'avoine et le soja préparés à l'eau claire et laissez-les tremper pendant 3 à 5 heures. Ensuite, mettez-les directement dans la machine à lait de soja et laissez-la agir. Une fois le travail terminé, vous pouvez obtenir du lait de soja à base d'avoine avec un arôme riche. Vous pouvez ajouter une petite quantité de sucre blanc au goût avant de le boire.

2. Pain vapeur à l'avoine

L'avoine est également la façon la plus courante de la consommer. Avant de la préparer, l'avoine doit être transformée en poudre d'avoine. Pour préparer des petits pains cuits à la vapeur, vous pouvez la préparer avec de la farine dans un rapport de 2:1, la mettre dans un bol et la mélanger uniformément, puis ajouter la quantité appropriée d'eau et de levure en poudre pour obtenir une pâte molle. Une fois fermentée, pétrissez-la à nouveau pour faire des blancs de petits pains cuits à la vapeur, et enfin faites-la cuire à la vapeur dans une casserole pour obtenir des petits pains cuits à la vapeur à l'avoine moelleux, qui sont plus nutritifs que les petits pains cuits à la vapeur fabriqués uniquement avec de la farine de blé.