Valeur nutritionnelle des légumes verts
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Quelles sont les valeurs nutritionnelles des légumes verts ? Ensuite, laissez-moi vous donner un résumé détaillé de ces connaissances. J'espère que vous l'apprécierez. MicropoussesLa délicieuse valeur nutritionnelle et thérapeutique du bok choy. Le bok choy est une sorte de légume de la famille du bok choy. C'est aussi un légume très courant et apprécié. Je mange rarement du bok choy car il est très difficile à nettoyer. Cependant, ce type de bok choy est riche en nutriments et en éléments nutritifs. La valeur pour la santé est également très élevée. Nutrition des légumes vertsLa délicieuse valeur nutritionnelle et thérapeutique des légumes verts : 1. Assurer la nutrition et renforcer le corps. Les légumes verts sont parmi les légumes les plus riches en vitamines et minéraux. Si un adulte mange 500 grammes de légumes verts par jour, cela peut répondre aux besoins de l'organisme en vitamines, carotène, calcium, fer, etc., fournir les conditions matérielles pour assurer les besoins physiologiques de l'organisme et aider à renforcer la capacité immunitaire de l'organisme.La délicieuse valeur nutritionnelle et thérapeutique des légumes verts : 2. Maintien de l'élasticité des vaisseaux sanguins : les légumes verts contiennent une grande quantité de fibres brutes. Après avoir pénétré dans le corps humain et s'être combinés aux graisses, ils peuvent empêcher la formation de cholestérol plasmatique et favoriser l'excrétion des métabolites du cholestérol - l'acide biliaire, afin de réduire la formation d'athérosclérose et de maintenir ainsi l'élasticité des vaisseaux sanguins.La délicieuse valeur nutritionnelle et thérapeutique des légumes verts : 3. Hydrate la peau et retarde le vieillissement. Les légumes verts contiennent de grandes quantités de carotène (1 fois plus que les haricots, 4 fois plus que les tomates et les melons) et de vitamine C. Une fois entrés dans le corps humain, ils peuvent favoriser le métabolisme des cellules de la peau, prévenir la rugosité et la pigmentation de la peau et rendre la peau lumineuse et propre. Retarder le vieillissement.La délicieuse valeur nutritionnelle et thérapeutique des légumes verts : 4. La vitamine C contenue dans les légumes verts anticancéreux va former un « inhibiteur d’acide hyaluronique » dans l’organisme. Cette substance a des effets anticancéreux et peut dévitaliser les cellules cancéreuses. De plus, les fibres brutes contenues dans les légumes verts peuvent favoriser le péristaltisme du gros intestin, augmenter l'excrétion des toxines dans le gros intestin et atteindre l'objectif de prévention et de lutte contre le cancer. Les légumes verts sont de nature froide, donc les personnes ayant une rate et un estomac faibles ou des selles molles ne doivent pas en manger trop.La délicieuse valeur nutritionnelle et thérapeutique du pakchoi. Le pakchoi est un légume très populaire. Sa consommation régulière est très bénéfique pour l'estomac et le système digestif. Favorise la digestion. |
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