Comment faire une salade de légumes

Beaucoup de gens savent que les légumes contiennent beaucoup de vitamines. Cependant, après avoir chauffé et cuit les légumes, leur valeur nutritionnelle sera considérablement réduite. Alors, comment devrions-nous manger les légumes pour tirer le meilleur parti de leurs nutriments ? Maintenant, je vais vous présenter une bonne façon, qui est de faire une salade de légumes. La salade de légumes est une façon très nutritive et saine de manger. Tout d'abord, la plupart d'entre eux n'ont pas besoin d'être chauffés, afin de préserver au maximum les différents nutriments des légumes et de ne pas les détruire. Deuxièmement, la plupart des salades de légumes choisissent plus de trois types de légumes à manger ensemble, ce qui jouera également un bon rôle complémentaire en matière de nutrition. La salade de légumes est facile à préparer et ses effets sur la perte de poids, l’embellissement et les soins de la peau sont très importants. Après avoir lu l'introduction, avez-vous envie de le manger ? Peu importe, je vais maintenant vous apprendre à faire une salade de légumes.

Salade de feuilles de menthe :

1. Hachez d’abord les feuilles de menthe, mélangez-les avec du sel et du poivre et laissez mariner pendant environ 10 minutes.

2. Disposez soigneusement les feuilles de laitue au fond de l'assiette, ajoutez un peu de grains de maïs, puis ajoutez le concombre, la tomate et trois morceaux de poivron. Ils sont disposés couche par couche comme une pyramide.

3. Faites frire le poulet coupé en dés jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis ajoutez la sauce à la menthe dans la première étape et arrosez-la dessus avant de servir.

Conseils

Vous pouvez ajouter vos légumes préférés à volonté, et vous pouvez également choisir la vinaigrette selon vos goûts personnels lors de vos achats au marché régional. Après tout, ce que l'éditeur vous apprend, c'est la méthode, et vous n'êtes pas obligé de faire uniquement ces salades de légumes.