Comment faire de délicieux haricots verts

Comment rendre les haricots verts délicieux, comment les associer pour les rendre encore plus délicieux, alors aujourd'hui je vais vous présenter comment faire des haricots verts :

1. Bouillie de haricots verts avec os

Ingrédients pour la bouillie de haricots verts avec os :

Un pot de base de porridge, 100 grammes de haricots verts, 200 grammes de brochettes de poulet avec os (des brochettes de poulet avec des assaisonnements déjà cuits peuvent être achetées dans les supermarchés) ;

Méthode de préparation de la bouillie de haricots verts avec os :

1. Retirez les brochettes de poulet avec os des brochettes en bambou et faites-les cuire avec la bouillie pendant 15 minutes ;

2. Ajoutez les haricots verts et faites cuire à feu vif pendant 10 minutes ;

3. Le poulet a un goût croustillant et moelleux. C'est une bouillie très simple et délicieuse.

2. Sandwich aux haricots verts, à l'ail et aux œufs

Ingrédients : Petits pains carrés du jardin, œufs, haricots, pousses d'ail, sauce au miel et au pamplemousse.

pratique:

1. Faites bouillir les haricots et les pousses d’ail dans de l’eau bouillante avec du sel.

2. Ajoutez le miel et la sauce au pamplemousse aux œufs, mettez-les dans une poêle plate antiadhésive et faites-les frire en gouttes d'œufs.

3. Déposez une couche d’œufs sur chacune des deux tranches de pain carrées, puis garnissez de pousses d’ail et de niébé.

Analyse nutritionnelle et calorique :

Valeur nutritionnelle : Les ingrédients utilisés dans ce sandwich, comme les haricots et les pousses d'ail, sont riches en saponines, inhibiteurs de protéase, isoflavones, molybdène, sélénium et autres ingrédients anticancéreux, acides gras insaturés et lécithine de soja, qui peuvent maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins, éliminer les graisses et hydrater la peau. Ils peuvent vous aider à maintenir une bonne silhouette et à éviter une consommation excessive de graisses. Le pain carré de jardin sélectionné est riche en amidon de haute qualité et riche en protéines d'œuf. Associé à des haricots verts et à des pousses d'ail, il est équilibré sur le plan nutritionnel et rend le corps plus léger.

Calories : Une portion de sandwich aux haricots verts, aux pousses d'ail et aux œufs contient environ 296 calories, ce qui équivaut à 61 % des calories d'un bol de porridge aux œufs et à la viande conservés ; 54 % des calories d'une portion de nouilles au bœuf ; 46 % des calories d'un petit plateau de petits pains au porc grillé ; 43 % des calories d'un bâtonnet de pâte frit + un bol de lait de soja ; et 37 % des calories d'une assiette de nouilles frites assorties.