Comment manger des patates douces châtaignes et leurs bienfaits

La patate douce châtaigne est une nouvelle variété de patate douce. Elle est principalement de couleur rouge pourpre. Elle est tendre et juteuse, parfumée, sucrée mais pas grasse, et possède une très haute valeur nutritionnelle. Elle présente de nombreux avantages pour l'organisme après l'avoir consommée. Alors, comment faut-il consommer cette patate douce châtaigne ? Je vais écrire et vous dire comment manger des patates douces châtaignes, et également vous dire quels sont les bienfaits des patates douces châtaignes.

Comment manger la patate douce châtaigne

1. Les châtaignes et les patates douces peuvent être cuites à la vapeur

Il existe de nombreuses façons de manger des patates douces à la châtaigne. En général, vous pouvez laver la boue et le sable de surface des patates douces à la châtaigne fraîches avec de l'eau propre, puis les mettre directement dans le cuiseur vapeur. Après ébullition, environ une demi-heure plus tard, les patates douces à la châtaigne dans la marmite deviendront molles. À ce moment-là, vous pouvez les piquer avec des baguettes. Si vous pouvez facilement les percer, cela signifie que les patates douces à la châtaigne sont cuites et peuvent être consommées directement après les avoir sorties et refroidies.

2. Les châtaignes et les patates douces peuvent être utilisées pour faire du porridge

La cuisson du porridge est également une façon courante de manger des châtaignes et des patates douces. Vous pouvez laver les châtaignes et les patates douces et les couper en morceaux de votre taille préférée. Ensuite, lavez le riz, le millet et les autres ingrédients à base de riz avec de l'eau propre, mettez-les dans la casserole avec les châtaignes et les patates douces, ajoutez la quantité appropriée d'eau propre et faites cuire le tout ensemble. Éteignez le feu lorsque la bouillie dans la casserole est molle, collante et épaisse.

L'efficacité de la patate douce châtaigne

Les patates douces châtaignes sont riches en fibres alimentaires et en glucides, ainsi qu'en carotène et en vitamines. De plus, les oligo-éléments tels que le potassium, le sélénium et le cuivre sont également les plus importants dans les patates douces à col blanc. Après avoir consommé des patates douces châtaignes, nous pouvons rapidement absorber et utiliser ces nutriments, ce qui peut favoriser le métabolisme du corps et prévenir le cancer des cellules. De plus, les patates douces châtaignes peuvent nourrir le foie et les reins, favoriser la récupération du corps, améliorer la capacité digestive des organes digestifs humains et avoir un certain effet régulateur sur l'indigestion humaine.