Que manger en cas d'inconfort oculaire ? Aliments adaptés à l'inconfort oculaire

Les maladies oculaires sont l’une des maladies les plus courantes de nos jours. La pression au travail, les radiations des écrans et d'autres problèmes entraînent une gêne oculaire plus fréquente et une concentration accrue. La taille des yeux est peut-être innée, mais tout le monde peut créer des yeux brillants et vivants. Comment pouvez-vous améliorer votre inconfort oculaire ? Ensuite, nous parlerons de ce qu’il faut manger lorsque vous souffrez d’inconfort oculaire afin que vos yeux redeviennent brillants.

Que manger quand on a mal aux yeux

  1. Des nutriments bons pour vos yeux

Les protéines sont bonnes pour les yeux. Les protéines sont un composant important de la rétine. Le manque de protéines peut entraîner une déficience visuelle. Les substances contenant des protéines comprennent le lait, les œufs, la viande maigre, etc. La vitamine C est un autre nutriment bon pour vos yeux, et de nombreux fruits et légumes sont riches en vitamine C.

2. Manger des mûres est bon pour les yeux

Les mûres sont un bon aliment pour l’inconfort oculaire et contiennent une variété de vitamines pour garder vos yeux brillants. Les mûres ont des propriétés régulatrices sur le système nerveux. Si vous en mangez lorsque vous préparez du porridge, elles peuvent illuminer vos yeux et les rendre plus vifs.

3. Manger du goji est bon pour les yeux

Le goji peut nourrir les reins et reconstituer l'essence, et est bon pour les yeux et le foie. Le Lycium barbarum a un effet protecteur suffisant sur les yeux. Une insuffisance hépatique et rénale peut entraîner une sécheresse et une gêne oculaires, et les cas graves peuvent provoquer des larmoiements, une cécité nocturne et d'autres maladies. La teneur en carotène des baies de goji est extrêmement élevée. Manger davantage de baies de goji peut contribuer à maintenir une vision normale.