Valeur nutritionnelle et effet amaigrissant des poires

Les poires peuvent-elles vous aider à perdre du poids ? Je crois que beaucoup de femmes sont très intéressées par cette question. Laissez-moi vous dire si les poires peuvent vous aider à perdre du poids.

Les poires peuvent-elles vous aider à perdre du poids ?

Valeur nutritionnelle et effet amaigrissant des poires

1. Les poires sont riches en vitamines B, qui peuvent protéger le cœur, soulager la fatigue, améliorer la vitalité du myocarde et abaisser la tension artérielle ;

2. Les glycosides et l’acide tannique contenus dans les poires peuvent éliminer les mucosités et soulager la toux, et ont un effet nourrissant sur la gorge ;

3. Les poires contiennent plus de sucres et de multiples vitamines, qui sont facilement absorbées par le corps humain, augmentent l'appétit et protègent le foie ;

4. Les poires sont rafraîchissantes par nature et peuvent évacuer la chaleur et calmer les nerfs. Une consommation régulière peut rétablir la tension artérielle à la normale et améliorer les symptômes tels que les étourdissements ;

5. Manger des poires peut prévenir l’athérosclérose et inhiber la formation de nitrosamines cancérigènes, prévenant et combattant ainsi le cancer ;

6. Les poires sont riches en pectine, ce qui facilite la digestion et le transit intestinal.

Composants nutritionnels des poires

Tableau (pour 100,0 g)

Nutriments pour 100,0 g

Calories (kcal) 44,0

Glucides (g) 13,3

Matières grasses (g) 0,2

Protéines (g) 0,4

Fibre (g) 3,1

Vitamine A (μg) 6,0

Vitamine C (mg) 6,0

Vitamine E (mg) 1,34

Carotène (μg) 33,0

Thiamine (mg) 0,03

Riboflavine (mg) 0,06

Niacine (mg) 0,3

Cholestérol (mg)

Magnésium (mg) 8,0

Calcium (mg) 9,0

Fer (mg) 0,5

Zinc (mg) 0,46

Cuivre (mg) 0,62

Manganèse (mg) 0,07

Potassium (mg) 92,0

Phosphore (mg) 14,0

Sodium (mg) 2,1

Sélénium (μg) 1,14

Quels groupes de perte de poids ne devraient pas manger de poires

Il est comestible pour le grand public

1. Il est particulièrement adapté aux personnes souffrant de toux épaisse ou inexistante, de démangeaisons et de gorge sèche, de bronchite chronique, de tuberculose, d'hypertension, de maladie cardiaque, d'hépatite, de cirrhose et à celles qui ont bu ou ont eu la gueule de bois ;

2. Les patients souffrant d’entérite chronique, de maladies de l’estomac froid et de diabète doivent éviter de manger des poires crues.

Manger des poires peut vous aider à perdre du poids

Le régime à base de poires peut vous aider à perdre 10 livres en un mois

1. Mangez des poires crues

Principe de perte de poids : Lavez les poires et mangez-les crues avec la peau pour augmenter leur teneur en fibres et obtenir de multiples vitamines. Une poire croquante et juteuse contient 50 calories.

Pour perdre du poids en mangeant des poires crues, levez-vous le matin et buvez un verre d'eau salée, puis mangez une poire et un œuf. Vous pouvez déjeuner selon vos propres habitudes, mais ne mangez que jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 70 % et évitez les aliments frits et gras. Le dîner est principalement composé de plats végétariens et de poires, puis buvez un bol de soupe aux légumes.

Avertissement amical : ne mangez pas de collations en dehors des repas ! Mangez des poires lorsque vous avez faim. Si vous vous en tenez à cette méthode pendant deux semaines, l'effet deviendra progressivement évident, en particulier pour les sœurs qui ont hâte de perdre du poids et qui ont peur des ennuis.

2. Poire et céleri

Ingrédients : 2 poires, 200 grammes de céleri, 1 tomate

Méthode : 1) Lavez les poires, coupez-les en deux, épluchez-les et épépinez-les, coupez-les en lanières et faites-les tremper dans de l'eau salée pendant 15 minutes

2) Coupez les tomates en six morceaux et disposez-les sur une assiette pour la décoration.

3) Lavez le céleri, blanchissez-le dans de l’eau chaude pendant une minute, puis rincez-le à l’eau froide, retirez la peau et les fibres, et coupez-le en petits morceaux.

4) Égouttez les poires et le céleri, ajoutez 1/3 cuillère à café de sel, 1/3 cuillère à café de sucre et 1 cuillère à café d'huile de sésame, mélangez bien et disposez sur une assiette.

5) Ajoutez 1/3 de cuillère à café de moutarde jaune à l'eau et mélangez bien. Ajoutez 1 cuillère à soupe de vinaigrette et mélangez bien. Versez dans un petit plat et utilisez-le comme trempette pour la poire et le céleri. Vous pouvez souvent manger ce plat végétarien.

Ma sœur a utilisé ce produit pour perdre facilement 10 livres en un mois, et ce malgré sa petite taille.