Quels fruits sont bons à manger pendant les règles

Les femmes sont mal à l'aise pendant leurs règles, mais manger des fruits adaptés peut être bénéfique. Alors, quels fruits sont bons pour les femmes pendant leurs règles ?

Quels fruits sont bons à manger pendant les règles

Les femmes ne doivent pas manger de glace pendant leurs règles. Pour que le sang menstruel s'écoule proprement, il faut le maintenir à un état « chaud » afin qu'il puisse s'écouler sans problème. Une fois que vous mangez des aliments froids, le sang sera stimulé par le changement de température, ce qui entraînera une mauvaise circulation, la formation facile de caillots sanguins et des douleurs menstruelles.

Les aliments à éviter pendant les règles

En fait, il ne s'agit pas seulement de glace. Certains aliments aux propriétés rafraîchissantes, comme la crème glacée, le melon d'hiver, l'aubergine, le luffa, le concombre, le melon d'hiver, le crabe, l'escargot, le varech, les pousses de bambou, l'orange, la poire, le pamplemousse, la pastèque, etc., et les aliments acides, comme les prunes acides, les fruits acides non mûrs, ou certains aliments épicés, comme les aliments frits, le piment, le poivre, la moutarde, etc., doivent également être évités pendant les règles pour éviter les problèmes de circulation sanguine.

Les aliments que vous devriez manger davantage pendant vos règles

Pendant les règles, vous devriez manger plus d'oignons verts, de champignons, d'arachides, de noix, de dattes, de longanes et de roses. Si vous mangez accidentellement des aliments froids pendant vos règles, ou si vous ne pouvez pas vous empêcher de manger de la glace, vous pouvez boire plus de sucre brun bouilli avec du gingembre pour équilibrer la circulation sanguine dans votre corps et favoriser la circulation sanguine.

Précautions à prendre pendant les menstruations

1. Il est déconseillé d'avoir des rapports sexuels : pendant les règles, l'endomètre se décolle et une plaie se forme à sa surface. En cas de rapports sexuels, il est facile d'introduire des bactéries, qui se déplacent de manière rétrograde et pénètrent dans la cavité utérine, provoquant ainsi une infection intra-utérine.

2. Ne mangez pas trop salé : une alimentation trop salée augmente la rétention d’eau et de sel dans le corps. Avant les règles, il est facile d’avoir des symptômes tels que des maux de tête, une excitation émotionnelle et de l’irritabilité.

3. Il n'est pas recommandé de boire du thé ou du café fort : ces boissons contiennent une teneur élevée en caféine, qui peut facilement stimuler les nerfs et le système cardiovasculaire, entraînant des symptômes inconfortables tels que des douleurs menstruelles, des règles prolongées et des saignements menstruels excessifs.

4. Évitez de manger des légumes et des fruits crus et froids ainsi que des boissons froides : les aliments crus et froids ralentissent la circulation sanguine, affectant ainsi la contraction de l'utérus et l'écoulement du sang menstruel, provoquant un écoulement indésirable du sang menstruel et provoquant des douleurs menstruelles.

5. Il est déconseillé de prendre des bains assis ou des bains en baignoire : Pendant les règles, le col de l'utérus est légèrement ouvert et les bains assis et les bains en baignoire peuvent facilement permettre aux eaux usées de pénétrer dans la cavité utérine et de provoquer une inflammation.

6. Il est déconseillé de porter des vêtements serrés : les pantalons serrés avec un petit tour de hanches exerceront une pression sur les micro-capillaires locaux, affectant ainsi la circulation sanguine et provoquant une congestion et un œdème au niveau des organes génitaux.

7. Il est déconseillé de chanter fort : pendant la période menstruelle, les muqueuses respiratoires et les cordes vocales sont encombrées. Chanter ou parler fort peut facilement provoquer une fatigue des muscles des cordes vocales, entraînant un enrouement.

8. Ne vous frappez pas excessivement le dos : Bien que les maux de dos et autres symptômes soient courants pendant les menstruations, vous ne devez pas vous frapper le dos à volonté, car cela provoquerait davantage de congestion dans la cavité pelvienne, entraînant des menstruations excessives ou prolongées.

Puis-je boire de l’alcool pendant mes règles ?

Avant les règles, la période d'ivresse sera prolongée, ce qui est aussi la période interdite pour le foie ! Même en buvant, les femmes ont deux fois moins de risques de provoquer des lésions hépatiques et une intoxication alcoolique que les hommes, ce qui signifie que les femmes sont plus sensibles aux méfaits de l'alcool.

Fondamentalement, les femmes ont moins d’enzymes impliquées dans le métabolisme de l’alcool dans leur corps, elles sont donc moins capables de décomposer l’acétaldéhyde.

De plus, avant les règles, la sécrétion des enzymes de dégradation de l'alcool diminue en raison de l'influence de la sécrétion d'hormones féminines. Par conséquent, le taux de décomposition de l'alcool sera réduit, ce qui aura pour conséquence que l'alcool ne sera pas excrété mais deviendra une substance acide. Pour neutraliser ces substances, le foie doit produire continuellement des enzymes, ce qui augmente éventuellement le risque de provoquer un dysfonctionnement hépatique.

Avant l’arrivée des menstruations, l’activité des enzymes de dégradation est faible et la capacité à métaboliser l’alcool diminue... Si votre métabolisme ralentit, vous serez ivre plus longtemps et vous vous sentirez encore plus ivre. Par conséquent, boire avant les règles peut facilement devenir addictif et devient souvent le déclencheur d’une intoxication alcoolique.

Par conséquent, il faut prendre soin de soi au niveau le plus fondamental, et les femmes doivent également tenir compte de leur cycle menstruel lorsqu’elles boivent. Alors, est-il acceptable de boire de l’alcool pendant les règles ? Cela affectera-t-il la sécrétion de sang menstruel ? Le médecin nous a dit que la sécrétion de sang menstruel ne dépasse pas 50 à 120 g et que l'alcool n'aura aucun effet sur elle. De plus, de nombreuses femmes souhaitent boire du vin ou du vin chaud pendant leurs règles. En effet, la température corporelle baisse de 0,3 à 0,4 degrés pendant les règles et elles souhaitent inconsciemment réchauffer leur corps. Par conséquent, pendant cette période, boire 1 à 2 verres de vin est la quantité appropriée, pas plus.

En tant que femme, quelle que soit la quantité d’alcool que vous aimez boire, vous devez toujours vous protéger pendant vos règles.

Vous devriez y prêter attention avant vos règles

1. Certaines personnes ressentent un gonflement du bas-ventre ou des membres inférieurs avant les règles. À ce moment-là, vous pouvez manger plus de soupe aux haricots rouges et aux graines de coix, car les haricots rouges sont riches en fer et ont une fonction diurétique, et les graines de coix ont un effet diurétique. Si vous pensez qu'il est trop difficile de le préparer vous-même, vous pouvez en acheter un tout prêt ou simplement manger de la bouillie aux huit trésors.

2. Si vous êtes sujet à un gonflement du bas-ventre, il est préférable de limiter votre consommation de sel.

3. Certaines femmes ont un appétit accru avant les règles. Cela est généralement dû aux hormones. Il n'est pas nécessaire de trop se restreindre. La prise de vitamine E peut améliorer légèrement la situation.

4. La supplémentation en vitamines B, en particulier en vitamine B6, en magnésium et en zinc, peut aider à soulager l’inconfort avant et pendant les menstruations.

5. De plus, il est préférable de ne pas perdre de poids avant les règles, car supprimer délibérément l’appétit peut facilement provoquer une mauvaise humeur, de l’anxiété et d’autres émotions.

Régime tabou pendant les menstruations

N'importe quel tonique (angélique, quatre ingrédients, ragoût d'huile de sésame...) peut facilement provoquer une contraction excessive de l'utérus.

Les aliments crus et les boissons froides peuvent facilement provoquer une mauvaise circulation sanguine dans le bas-ventre, affectant l’écoulement régulier du sang menstruel et provoquant une dysménorrhée.

Le café ou toute boisson stimulante peut facilement affecter votre humeur.

Les femmes ne doivent pas consommer de compléments alimentaires à base de plantes chinoises pendant leurs règles, car les ragoûts trop nourrissants affecteront la contraction de l'utérus, ce qui rendra difficile l'écoulement du sang menstruel. La soupe au gingembre et au foie de porc est le meilleur choix. Elle peut apaiser les muscles utérins et favoriser l'écoulement du sang menstruel. Elle est également simple à préparer, économique et abordable ! Méthode : Portez à ébullition deux grands bols d'eau, ajoutez une poignée de gingembre râpé, puis ajoutez huit petites tranches de foie de porc après une minute. Portez l'eau à ébullition à feu vif, puis ajoutez les épinards et un peu d'oignon vert haché, et enfin ajoutez un peu d'huile de sésame et du sel.

Précautions à prendre par les femmes pendant leurs règles

En plus de ne pas consommer de glace pendant les règles, les femmes doivent veiller à se tenir au chaud pendant les règles, éviter le froid, les éclaboussures, la pluie, l'exposition au soleil et les douches froides. Elles doivent également s'abstenir de rapports sexuels, de se baigner dans une baignoire et de nager, et garder la vulve, les sous-vêtements et les serviettes hygiéniques propres.

La médecine traditionnelle chinoise interdit aux femmes de manger de la glace pendant leurs règles, tandis que la médecine occidentale estime qu'il n'y a pas de tabous. Le sang menstruel est le résultat de l'excrétion de l'endomètre, qui est évacué par la contraction de l'utérus. Lorsque vous mangez de la glace, la température de l'estomac et des intestins baisse, ce qui affecte la contraction de l'utérus et rend l'évacuation du sang menstruel plus difficile, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins. Pour évacuer les caillots sanguins, l'utérus doit augmenter la force de sa contraction. C'est pourquoi manger de la glace peut provoquer des douleurs menstruelles.

La médecine occidentale n'exclut aucun aliment. Même la glace peut être consommée pendant l'accouchement. Bien que la consommation de glace puisse provoquer des contractions utérines et des douleurs menstruelles, ces caillots sanguins peuvent être évacués par le mécanisme interne du corps, les femmes n'ont donc pas à s'inquiéter outre mesure. Cependant, si vous ressentez des douleurs menstruelles excessives en raison de la consommation de glace, vous devez vous rendre au service d'obstétrique et de gynécologie pour vérifier s'il existe d'autres maladies possibles.