Fruits et légumes qui peuvent reconstituer le sang

Les femmes sont très sujettes à l’anémie, qui peut provoquer des étourdissements, un visage pâle, des sueurs froides, etc. en raison d’un apport sanguin insuffisant. Alors, mange

Qu’est-ce qui peut reconstituer le sang ?

1. La citrouille est un produit merveilleux pour reconstituer le sang

Considérée comme un « merveilleux tonique sanguin » par Chen Xiuyuan, célèbre médecin de la dynastie Qing, la citrouille est riche en protéines végétales, carotène, vitamines, acides aminés essentiels, calcium, zinc, fer, cobalt, phosphore, etc. Parmi eux, le cobalt est l'un des composants importants de la vitamine B12, qui peut aider les globules rouges du sang à fonctionner normalement ; le zinc affecte directement la fonction des globules rouges matures ; le fer est l'oligo-élément de base pour la production d'hémoglobine. Ce sont tous d'excellents nutriments pour le tonique sanguin.

2. Les raisins sont recommandés par les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise comme tonique sanguin

Le raisin est riche en calcium, phosphore et fer, ainsi qu'en diverses vitamines et acides aminés. Il est un bon tonique pour les personnes âgées, les femmes, les personnes faibles, anémiques et trop fatiguées. Il est également recommandé aux femmes enceintes d'en manger davantage. Non seulement il est bon pour le fœtus, mais il peut aussi rendre le teint de la femme enceinte rosé et sa circulation sanguine plus fluide ! Si vous ne pouvez pas acheter de raisins, vous pouvez manger des raisins secs !

3. La canne à sucre, fruit tonifiant pour le sang

Parmi les fruits d'hiver, la canne à sucre, très appréciée des gens, contient également une grande quantité d'oligo-éléments, notamment du fer, du zinc, du calcium, du phosphore, du manganèse, etc. Parmi eux, le fer a la teneur la plus élevée, jusqu'à 9 mg par kilogramme, se classant au premier rang parmi les fruits, il est donc connu comme un fruit enrichissant le sang. Cependant, du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, la canne à sucre est de nature froide et les personnes ayant une rate et un estomac faibles devraient en manger moins.

4. La viande de longane est un aliment bien connu pour reconstituer le sang

La chair de longane est également connue sous le nom de pulpe de jujube. Le longane frais est disponible sur le marché chaque été. Le longane contient des vitamines A, B, du glucose et du saccharose et est riche en fer. La soupe de longane, le vin de longane et d'autres aliments sont fortement recommandés pour les femmes enceintes et les femmes en post-partum. Ce sont de bons plats pour booster le sang !

5. Les dattes rouges sont un excellent produit pour nourrir le sang et la beauté

Les dattes rouges sont riches en vitamines, en fructose et en divers acides aminés. La médecine traditionnelle chinoise estime que les dattes rouges sont de nature chaude, peuvent nourrir le sang et améliorer la circulation sanguine, tandis que des études pharmacologiques ont montré que certains ingrédients des dattes rouges peuvent augmenter la teneur en globules rouges dans le sang, améliorer la fonction de la moelle osseuse et rendre le visage rose. Associé au longane, il régénère non seulement le sang et le qi, mais améliore également le teint et la beauté de la peau. Les filles qui se soucient de leur visage peuvent souhaiter l'essayer.

6. Ginseng japonais à la carotte

Communément appelé radis rouge, les Japonais appellent la carotte ginseng. Les carottes sont riches en carotène, un nutriment extrêmement bénéfique pour la régénération du sang. Vous pouvez utiliser des carottes pour préparer des soupes plus souvent, afin que votre soupe d'après-repas devienne une soupe régénératrice pour le sang que vous pourrez boire régulièrement !