Les meilleurs fruits à manger à différents moments de la journée

Bien que les fruits soient bons, selon leurs caractéristiques, les consommer à différents moments de la journée demande également de l'attention. Alors, quelle période de la journée est adaptée à quel fruit ?

1. Les fruits les plus adaptés à manger chaque matin : mangoustan, pomme, prune, raisin

Les fruits que vous choisissez de manger le matin devraient favoriser la digestion et l'absorption, humidifier les intestins et favoriser le transit intestinal. Le programme d'une journée commence le matin, donc les fruits que vous choisissez le matin devraient vous permettre de vous sentir rafraîchi tout au long de la journée. Par conséquent, les fruits doivent avoir un goût aigre-doux, mais après une nuit de repos, le tractus gastro-intestinal humain est toujours activé et la fonction digestive n'est pas forte. L'acidité doit donc être appropriée : mangoustan, pomme, prune et raisin.

2. Les fruits les plus adaptés à manger après les repas : pastèque, orange, ananas, banane

Dans la vie quotidienne, certains fruits peuvent être consommés à jeun, comme la pastèque, l'orange, l'aubépine, la banane, etc. Parce que la bromélaïne contenue dans l'ananas peut aider à digérer les protéines, combler la carence en enzymes digestives dans le corps humain et améliorer la fonction digestive. L'ananas peut renforcer la rate et l'estomac et consolider l'énergie vitale. Manger de l’ananas après un repas peut stimuler l’appétit, soulager les gaz, éliminer la graisse et faciliter la digestion. La pastèque, l'orange, l'ananas, la banane, etc. contiennent de nombreux acides organiques, qui peuvent favoriser l'activité des enzymes digestives, favoriser la décomposition des graisses et aider à la digestion.

3. Fruits adaptés au goûter de minuit : le longane

La principale raison pour laquelle il faut choisir une collation de minuit est de calmer l'esprit, car manger des fruits pour une collation de minuit n'est pas très propice à la digestion. De plus, comme les fruits contiennent trop de sucre, ils peuvent facilement provoquer un excès de calories et entraîner une prise de poids. Surtout si vous mangez des fruits riches en fibres avant d'aller au lit, l'estomac et les intestins pleins affecteront votre sommeil, et cela sera encore plus nocif pour votre santé pour les personnes ayant une mauvaise fonction gastro-intestinale. Mais si vous souffrez également d’insomnie et de cauchemars, vous pouvez manger quelques longanes pour calmer votre esprit et vous aider à dormir.