Les bienfaits de la consommation de graines de tournesol crues

Les graines de tournesol crues sont les graines de la plante de tournesol. Elles peuvent être consommées directement ou utilisées pour fabriquer de l'huile. Elles peuvent fournir au corps humain une nutrition riche et prévenir certaines maladies courantes. Cependant, les graines de tournesol que les gens mangent généralement sont principalement des graines de tournesol cuites frites. Les gens ne savent pas grand-chose sur les graines de tournesol crues naturelles, ni sur leurs effets spécifiques. Aujourd'hui, l'éditeur fera une introduction détaillée aux graines de tournesol crues afin que tout le monde puisse en savoir plus.

L’efficacité et les effets des graines de tournesol crues

1. Prévenir l’hyperlipidémie

Les graines de tournesol crues contiennent une grande quantité d'acides gras insaturés, parmi lesquels l'acide linoléique et l'acide linolénique sont particulièrement riches. Elles peuvent non seulement inhiber l'absorption du cholestérol par l'organisme, mais aussi accélérer la décomposition et le métabolisme du cholestérol dans l'organisme, empêchant ainsi l'augmentation des lipides sanguins. Pour les personnes ayant un taux élevé de lipides sanguins, manger plus de graines de tournesol crues peut rétablir leur indice lipidique sanguin à la normale le plus rapidement possible.

2. Prévenir l’artériosclérose

Les graines de tournesol crues ont un effet protecteur important sur le système cardiovasculaire humain. Elles peuvent prévenir efficacement l'apparition de l'artériosclérose car les nutriments tels que les stérols et les phospholipides contenus dans les graines de tournesol crues peuvent empêcher la synthèse du cholestérol dans le corps humain. Elles peuvent également purifier le sang, réduire la viscosité du sang et augmenter l'élasticité et la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins. Elles peuvent prévenir le vieillissement et la rigidification des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi l'incidence de l'artériosclérose.

3. Détendez vos nerfs

Les graines de tournesol crues ont également un effet régulateur sur les nerfs humains car elles sont riches en oligo-éléments magnésium et zinc. Ces substances peuvent affecter les cellules nerveuses humaines et améliorer le fonctionnement des organes nerveux. Elles peuvent détendre les muscles tendus du corps humain et augmenter l'activité des cellules nerveuses. Elles peuvent mettre les nerfs humains dans un état relativement détendu. En général, elles conviennent mieux aux personnes nerveuses et anxieuses.

4. Nourrit le Yin, humidifie la sécheresse, humidifie les intestins et favorise les mouvements intestinaux

Les graines de tournesol crues peuvent également nourrir le yin et hydrater la peau sèche. Elles peuvent éliminer la chaleur et les toxines du corps humain et soulager divers symptômes indésirables tels que la toux sèche, la carence en yin et la sécheresse. Les graines de tournesol crues contiennent également des huiles naturelles. Une fois absorbées par le corps humain, ces substances peuvent lubrifier les intestins, favoriser la motilité gastro-intestinale, raccourcir le temps de défécation et avoir un effet significatif sur le soulagement de la constipation intestinale humaine.