Les avantages et les inconvénients de manger des myrtilles

Les myrtilles sont des fruits bleus originaires d’Amérique du Nord et sont désormais très populaires dans toute la Chine. Les myrtilles sont très nutritives et peuvent être consommées de diverses façons. Elles peuvent être consommées crues ou transformées en confiture. Elles sont nutritives et délicieuses. La consommation de myrtilles présente de nombreux avantages, notamment la protection de la vue et le renforcement de l’immunité. Cependant, manger des myrtilles présente également certains inconvénients et il est déconseillé d’en manger trop.

Les bienfaits de la consommation de myrtilles

1. Cela peut améliorer votre force

Les myrtilles contiennent une grande quantité d’anthocyanes, qui peuvent favoriser la régénération de la rhodopsine et avoir un effet préventif sur le décollement de la rétine et la myopie sévère. Depuis l'école primaire, nous réclamons la protection de la vue. Cependant, sous la tentation des ordinateurs, des téléphones portables et des téléviseurs, de plus en plus de personnes deviennent myopes. La myopie affecte non seulement notre vision mais aussi notre silhouette. Les personnes qui utilisent fréquemment leurs yeux peuvent manger des myrtilles.

2. Il peut renforcer l’immunité

Les myrtilles contiennent une substance qui peut renforcer la résistance humaine. Une consommation adéquate de myrtilles peut augmenter notre résistance aux maladies infectieuses. Il est très important pour les gens d'avoir un corps sain. En plus d'un exercice physique approprié, nous pouvons manger plus de myrtilles dans notre alimentation quotidienne.

Inconvénients de la consommation de myrtilles

1. Cela peut provoquer une diarrhée

Les myrtilles présentent de nombreux avantages. Elles protègent non seulement la vue, mais peuvent également améliorer la condition physique. Cependant, la myrtille est un fruit froid par nature. Il ne faut pas en manger trop pendant une longue période, car cela peut provoquer une diarrhée. Il est particulièrement déconseillé aux personnes souffrant de problèmes d'estomac de manger des myrtilles, car cela aggraverait les maladies du tube digestif et aurait l'effet inverse.

2. Cela peut provoquer une carence en calcium

L'inconvénient des myrtilles est qu'elles contiennent des niveaux élevés d'acide oxalique. Après avoir été absorbées par le corps humain, elles réagissent avec le calcium présent dans le corps et neutralisent le calcium que nous avions stocké à l'origine. Si elles sont consommées fréquemment, elles peuvent entraîner une carence en calcium. Il ne convient pas aux enfants, aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées de le consommer. Il n'est pas bon pour le développement osseux des enfants et il peut provoquer l'ostéoporose chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.