Que faire en cas de constipation ? Quels aliments peuvent humidifier les intestins et soulager la constipation ?

Le rythme de vie rapide de la société moderne et les régimes alimentaires irréguliers de nombreuses personnes font de la constipation un problème courant. Bien que la constipation ne mette pas la vie en danger, les personnes concernées se sentent très mal à l'aise après l'apparition de cette maladie. Au fil du temps, elle peut également entraîner une incidence élevée d'hémorroïdes et d'obésité. Alors, que faire contre la constipation ? Quels aliments peuvent humidifier les intestins et prévenir la constipation ? Ensuite, l'éditeur parlera spécifiquement de ce problème pratique et vous montrera quels aliments sont bons pour hydrater les intestins et favoriser les mouvements intestinaux.

Que faire en cas de constipation ? Quels aliments peuvent humidifier les intestins et soulager la constipation ?

1. Les bananes mûres peuvent humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux

Manger régulièrement des bananes mûres peut aider à humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux. Les bananes sont des fruits froids par nature et peuvent pénétrer dans le méridien de l'estomac et le méridien du gros intestin. Elles ont de bons effets sur l'humidification des poumons et la lubrification des intestins. Elles ont un bon effet préventif sur la constipation humaine et les hémorroïdes. Cependant, ces effets ne sont pas évidents lorsque l'on mange des bananes crues. Il est préférable de les cuire à la vapeur ou de les frire avant de les manger, afin qu'elles soient plus efficaces pour prévenir la constipation.

2. Les noix peuvent humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux

La noix est un aliment qui peut humidifier les intestins et favoriser le transit intestinal. Cet aliment contient des huiles naturelles qui peuvent lubrifier les intestins et accélérer la production et l'excrétion des selles. De plus, les noix peuvent traiter l'insuffisance rénale et avoir un certain effet régulateur sur les lombalgies, l'impuissance, les mictions fréquentes et d'autres symptômes indésirables chez l'homme.

3. Les patates douces peuvent humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux

La patate douce est l'un des aliments les plus courants de notre vie. Elle a un bon effet laxatif et constitue un ingrédient idéal pour prévenir la constipation. Les patates douces contiennent beaucoup de fibres. Une fois dans l'intestin, elles peuvent absorber l'eau et les déchets pour favoriser la formation et l'excrétion des selles, prévenant et soulageant ainsi la constipation.

4. La pomme peut hydrater les intestins et favoriser les mouvements intestinaux

La pomme est également un aliment qui peut hydrater les intestins et favoriser le transit intestinal. La pectine naturelle qu'elle contient peut absorber une variété d'agents pathogènes dans les intestins et améliorer la capacité digestive de l'estomac et des intestins. En même temps, la cellulose végétale qu'elle contient peut ramollir les selles et faciliter leur élimination par l'organisme, prévenant ainsi la constipation.