Comment faire de la bouillie d'avoine au taro

La méthode de préparation de la bouillie d’avoine au taro est en fait très simple. Si vous n’y croyez pas, veuillez lire l’introduction de l’éditeur ci-dessous et vous le saurez.

Bouillie d'avoine et de taro

J'ai lu il y a quelques jours un article qui disait que « manger trop d'aliments gras peut facilement conduire à des troubles de l'humeur tels que l'irritabilité ou l'anxiété », tandis que les aliments féculents sont riches en glucides, qui peuvent stimuler la production d'hormones du bonheur dans le cerveau, rendant les gens émotionnellement stables et optimistes. Haha, je fais des heures supplémentaires ces derniers temps. Pour me redonner le moral, je dois préparer une casserole de porridge délicieux quand j'ai du temps libre. J'ai également découvert que la soupe et le porridge sont les plats les plus populaires au travail. Boire deux bols par temps froid me réchauffe le cœur et l'estomac !

Ingrédients pour la bouillie d'avoine et de taro

Ingrédients : taro (cuit à la vapeur), flocons d'avoine (instantanés), raisins secs rouges, lait ;

Comment faire de la bouillie d'avoine au taro

1. Épluchez le taro cuit à la vapeur, coupez-le en petits morceaux, lavez les raisins secs, mettez-les dans une casserole, ajoutez du lait pour couvrir les ingrédients et faites chauffer à feu doux ;

2. Après ébullition, remuez constamment avec une cuillère, puis ajoutez les flocons d'avoine instantanés. Attendez que les ingrédients soient mélangés et cuits, éteignez le feu et servez chaud dans un bol. Les personnes qui aiment les aliments sucrés peuvent ajouter du miel à la bouillie lorsqu'elle est chaude.

À mesure que le temps se refroidit, ces gros plats de viande recouverts d'huile épaisse et de sauce rouge apparaissent les uns après les autres. Ils sont en effet le premier choix des gens pour reconstituer leur énergie thermique en satisfaisant leur appétit et en ajoutant un peu de saveur.

Il existe également d'autres aliments peu coûteux et de bonne qualité qui résistent au froid et que vous devez absolument consommer : les fruits et légumes féculents, principalement composés de légumes-racines, de haricots et de fruits et légumes. Il s'agit notamment des pommes de terre, des patates douces, du taro, de l'igname, de la citrouille, de la racine de lotus, des châtaignes, du maïs, ainsi que des pois, des haricots mungo, des haricots rouges, des haricots à fleurs, etc. Leurs effets ne sont pas inférieurs à ceux de la viande et des légumes, et ils peuvent également aider à éliminer l'huile et à soulager la graisse.

Les féculents peuvent fournir au cerveau l'apport énergétique nécessaire. Les fibres alimentaires riches peuvent hydrater les intestins et les détoxifier, prévenant ainsi efficacement le cancer du côlon. Ce qui est particulier, c’est que si les fruits et légumes féculents peuvent vous garder au chaud et vous fournir de l’énergie, leurs nutriments sont plus faciles à digérer et à absorber par le corps humain que la viande et les légumes. Ils peuvent contrôler l’huile et réduire la graisse, ce qui contribue à réduire le poids et à rendre l’effet de perte de poids naturel et durable. Ci-joint 50 recettes à base de céréales complètes, de fruits et de légumes, qui constituent de bons choix pour garder au chaud et soulager l'estomac en hiver.