Bouillie d'avoine et de pommes

Laissez-moi vous expliquer quelques connaissances sur la bouillie d'avoine et de pommes, j'espère que vous l'aimerez.

Bouillie d'avoine et de pommes

Ingrédients pour la bouillie d'avoine aux pommes : flocons d'avoine - 3 cuillères à soupe, lait - 1/4 tasse, pomme - 1/6, carotte - 1/3

(1) Lavez les pommes et les carottes et râpez-les.

(2) Mettez les flocons d'avoine et 1 cuillère à soupe de carottes râpées dans une casserole. Versez le lait et 1/4 tasse d'eau et laissez mijoter.

(3) Après ébullition, ajoutez 2 cuillères à soupe de pommes râpées et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Essayez-le maintenant et préparez votre propre porridge à l'avoine et aux pommes

Avantages de la bouillie d'avoine et de pommes

1. Une pomme de taille moyenne ne contient que 60 à 100 kcal et ne contient ni graisse ni sodium.

2. Il contient 5 grammes de fibres et 20 grammes de glucides, ce qui est parfait pour un dessert.

3. Les fibres, la pectine, les antioxydants et d’autres ingrédients de la pomme peuvent réduire le mauvais cholestérol dans le corps et augmenter le taux de bon cholestérol.

4. Les nutriments et autres composés phytochimiques contenus dans les pommes aident à lutter contre les maladies respiratoires et le cancer du côlon.

5. Les pommes contiennent également du bore, un minéral qui aide à maintenir la densité osseuse et à protéger le cœur contre les maladies cardiaques.

6. L’acide tannique contenu dans les pommes peut protéger les dents contre la carie dentaire et la gingivite et prévenir les infections des voies urinaires.

7. Manger une pomme chaque jour (de préférence avec la peau) peut également prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

8. Les vitamines et les antioxydants contenus dans les pommes peuvent prévenir le vieillissement.

9. Certaines substances efficaces et la vitamine C contenues dans les pommes peuvent jouer un rôle anticancéreux.

10. Les pommes sont riches en acide folique, qui est le principal composant de la vitamine B et aide à prévenir l’apparition de maladies cardiaques.