Comment faire de la bouillie d'orge et de citrouille

Laissez-moi vous expliquer comment préparer du porridge à l’orge et à la citrouille, c’est très délicieux.

Bouillie d'orge et de potiron

Ingrédients : 200 g de citrouille, 20 g de graines de coix, 50 g de riz, 100 g de champignons blancs, 100 g de baies de goji, 100 g de miel (facultatif)

Méthode de la bouillie d'orge et de citrouille :

1. Épluchez la citrouille, lavez-la à l’eau et coupez-la en petits morceaux.

2. Faites tremper la Tremella dans de l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit complètement ramollie, ce qui prend environ 20 minutes. Rincez les baies de goji à l’eau.

3. Versez de l'eau dans la casserole et faites-la chauffer à feu vif. Une fois l'eau bouillante, ajoutez les graines de coix lavées et le riz dans l'eau, puis faites cuire la bouillie à feu doux pendant environ 30 minutes.

4. Ajoutez la citrouille hachée et les champignons blancs dans la bouillie et poursuivez la cuisson à feu doux. Au bout de 15 minutes, ajoutez les baies de goji et laissez cuire encore 5 minutes. C'est prêt.

Conseils pour perdre du poids :

Les larmes de Job contiennent une variété de vitamines et de minéraux, qui peuvent favoriser le métabolisme humain et réduire la charge sur l'estomac et les intestins. La vitamine B qu'elle contient peut accélérer la combustion des graisses, et la vitamine E a également des effets esthétiques. Une consommation régulière peut rendre la peau lisse. Bien que la citrouille soit riche en sucre, elle est faible en calories, contenant environ 22 calories pour 100 grammes de citrouille.

Les vitamines et la pectine contenues dans la citrouille peuvent aider à éliminer les substances nocives de l'organisme, et c'est un aliment « détoxifiant ». De plus, la citrouille contient également des fibres alimentaires, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, faciliter la digestion et augmenter la satiété. La trémella contient des fibres alimentaires, qui peuvent également favoriser la motilité gastro-intestinale et réduire l'absorption des graisses. Quant à la baie de goji, tout le monde devrait la connaître. Elle peut améliorer la vue et reconstituer le sang, et elle convient également à la consommation pendant la perte de poids.