Recette de porridge aux noix, sésame et cacahuètes

Je me demande combien de mes amis savent faire du porridge aux noix, au sésame et aux cacahuètes ? Pour ceux qui ne comprennent toujours pas, veuillez consulter l’introduction de l’éditeur ci-dessous.

Recette de porridge aux noix, sésame et cacahuètes

L’huile de noix contient des acides gras insaturés, qui peuvent prévenir et traiter l’artériosclérose. Les cerneaux de noix contiennent du zinc, du manganèse, du chrome et d’autres oligo-éléments indispensables au corps humain. La teneur en zinc et en manganèse du corps humain diminue avec le vieillissement. Le chrome a pour fonction de favoriser l'utilisation du glucose, le métabolisme du cholestérol et de protéger le système cardiovasculaire. L'effet antitussif et antiasthmatique des cerneaux de noix est également très évident. En hiver, il est extrêmement efficace pour les patients souffrant de bronchite chronique et d'asthme. On peut constater que la consommation régulière de noix peut non seulement améliorer la santé mais également résister au vieillissement.

Ingrédients pour la bouillie de noix, de sésame et de cacahuètes

150 g de cerneaux de noix, 50 g de graines de sésame, 100 g de cacahuètes, 200 g de riz, 1,5 L d'eau, quantité appropriée de sucre cristallisé

Recette de porridge aux noix, au sésame et aux cacahuètes

1. Lavez le riz et faites-le tremper dans l’eau pendant 1 heure.

2. Mélangez les cerneaux de noix, les graines de sésame et les cacahuètes dans un mixeur et broyez-les pour une utilisation ultérieure.

3. Mettez le riz, les cerneaux de noix, les graines de sésame et les cacahuètes dans une cocotte électrique, ajoutez 1,5 litre d'eau, laissez cuire pendant 1h30, puis ajoutez le sucre candi et poursuivez la cuisson pendant une demi-heure.

Ingrédients : 150 g de cerneaux de noix, 50 g de graines de sésame, 100 g de cacahuètes, 200 g de riz

Assaisonnement : miel

Recette de porridge aux noix, sésame et cacahuètes 2

1. Mélangez les cerneaux de noix, les graines de sésame et les cacahuètes et broyez-les en petits morceaux pour une utilisation ultérieure.

2. Lavez le riz, mettez-le dans la casserole, ajoutez la quantité d'eau appropriée et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que la bouillie soit cuite à 80 %.

3. Mettez les cerneaux de noix moulus, les graines de sésame et les cacahuètes dans une casserole et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Enfin, ajoutez du miel et c'est prêt à manger.

Raisons recommandées :

Les cerneaux de noix, les arachides et les graines de sésame sont riches en acides gras insaturés.