Les bienfaits de la bouillie de banane

Je pense que tout le monde connaît les bienfaits du porridge à la banane. Passons-le en revue ci-dessous. J'espère que vous l'aimerez.

Banane, anciennement connue sous le nom de banane douce. La viande est douce, sucrée et délicieuse. La légende raconte que Sakyamuni, le fondateur du bouddhisme, aurait acquis la sagesse en mangeant des bananes, c'est pourquoi les bananes sont connues comme le « fruit de la sagesse ».

Les bananes sont très nutritives. Chaque 100 grammes de pulpe contient 1,2 gramme de protéines, 0,5 gramme de matières grasses, 19,5 grammes de glucides, 0,9 gramme de fibres brutes, 9 milligrammes de calcium, 31 milligrammes de phosphore, 0,6 milligramme de fer. Elle contient également du carotène, de la thiamine, de la niacine, de la vitamine C, de la vitamine E et de riches oligo-éléments tels que le potassium.

Les bananes sont très efficaces pour perdre du poids car elles sont faibles en calories et riches en fibres alimentaires. Les bananes sont très sucrées, et les gens ont tendance à penser qu’elles doivent être riches en calories. En fait, une banane (poids net d’environ 100 grammes) ne contient que 87 calories, soit environ la moitié de la teneur en calories d’un repas de riz blanc (150 grammes, 220 calories).

Dans nos vies trépidantes, de plus en plus de personnes utilisent des aliments sains ou des suppléments pour compléter leur régime alimentaire déséquilibré. Les bananes contiennent presque toutes les vitamines et tous les minéraux, il est donc facile d'en tirer une variété de nutriments. Les bananes contiennent des quantités considérables de potassium et de magnésium. Le potassium peut empêcher l’augmentation de la pression artérielle et les crampes musculaires, tandis que le magnésium a pour effet d’éliminer la fatigue.

Étant donné que les bananes sont facilement digérées et absorbées, tout le monde, des enfants aux personnes âgées, peut les manger en toute sécurité et obtenir une nutrition équilibrée. De plus en plus de personnes sautent le petit-déjeuner, alors que le petit-déjeuner est la source d'énergie de la journée. C'est pourquoi les bananes, qui ont une énergie immédiate et peuvent maintenir l'énergie pendant longtemps, sont devenues l'aliment le plus approprié pour le petit-déjeuner. De plus, comme les bananes sont des aliments faibles en calories, même les personnes qui essaient de perdre du poids peuvent les manger sans inquiétude.

Les bienfaits de la bouillie de banane

D'un point de vue nutritionnel, la banane est un fruit riche en amidon. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la banane est sucrée et froide par nature. Elle peut évacuer la chaleur et humidifier les intestins, et favoriser la motilité gastro-intestinale, mais elle ne convient pas aux personnes souffrant d'insuffisance splénique et de diarrhée.

Il y a toujours une explication raisonnable à tout. Les bananes sont froides par nature. Selon le principe de « refroidissement du chaud », elles conviennent particulièrement aux personnes souffrant de sécheresse et de chaleur. Les personnes souffrant de saignements hémorroïdaires et de troubles du mouvement fœtal dus à la sécheresse et à la chaleur peuvent manger de la chair de banane crue.

Cependant, comme les bananes sont de nature froide, il est préférable que les personnes de faible constitution les évitent. Par exemple, les personnes souffrant d’estomac froid (bouche sèche et ballonnements), de rhume de carence (diarrhée, étourdissements), de néphrite (également un rhume de carence) et de pieds gonflés pendant la grossesse ne doivent pas manger de bananes crues. La chair de la banane ne peut être consommée qu'après avoir été cuite à la vapeur et avoir réduit sa froideur. En ce qui concerne la toux froide, vous ne devez pas manger de bananes, mais il est acceptable de cuire les bananes à la vapeur avant de les manger.