Bouillie multigrains

En voyant le nom de la bouillie multi-céréales, je pense que vous pouvez imaginer de quoi cette bouillie est composée. Je vais vous donner ici quelques informations détaillées sur cette bouillie.

Bouillie multigrains

L'hiver est une saison particulière. La chute soudaine des températures peut facilement provoquer des rhumes, et le climat sec a un grand impact sur la peau et l'équilibre hydrique du corps. Il est donc nécessaire de renforcer la résistance et de bien reconstituer le qi et de nourrir le yin pour vous aider à passer l'hiver en bonne santé. Les experts soulignent qu’un petit-déjeuner nutritif devrait de préférence inclure des céréales complètes ou des noix, et qu’un bol de nouilles végétariennes n’est certainement pas suffisant.

La bouillie multigrains est un bon choix pour le petit-déjeuner d'hiver

En hiver, la consommation de porridge aux céréales complètes est un bon choix pour le petit-déjeuner. En effet, la consommation de céréales complètes peut compenser le déséquilibre nutritionnel causé par la consommation excessive de produits fins au déjeuner et au dîner. De plus, la pâte de noix convient également comme option de petit-déjeuner. La pâte de sésame, la pâte d'arachide, la pâte de noix, etc. sont très bénéfiques pour les personnes âgées afin de prévenir les maladies cardiovasculaires.

Boire du porridge peut prolonger votre vie. Le porridge à base de céréales complètes contient des nutriments plus riches et des fibres alimentaires. Pour les personnes âgées, les personnes qui ont des dents qui bougent ou les patients, boire plus de porridge peut prévenir des maladies mineures et constitue le meilleur remède pour les soins de santé. Avantages de boire de la bouillie : 1. Facile à digérer 2. Améliore l'appétit et reconstitue la force physique 3. Prévient la constipation 4. Prévient le rhume 5. Prévient la gorge sèche 6. Régule l'estomac et les intestins 7. Prolonge la vie.

Les 12 types de bouillies de céréales complètes suivantes sont très adaptées aux soins de santé en hiver. Elles constituent un bon choix comme collation ou en-cas pour le petit-déjeuner.

Quelques méthodes de préparation de bouillie multi-céréales

●Porridge nourrissant pour l'estomac

50 grammes de riz japonica poli, 10 dattes et 20 grammes de graines de lotus. Faire tremper les graines de lotus dans de l'eau tiède jusqu'à ce qu'elles soient tendres et retirer les noyaux. Lavez le riz et les jujubes. Mettez les trois dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le mélange devienne de la bouillie.

●Bouillie de baies de goji nourrissante pour le sang

Dattes rouges, baies de goji, riz noir, haricots noirs, arachides, noix, haricots rouges et graines de sésame noires. Hydrate et apaise l’esprit, protège la vue, renforce l’immunité, reconstitue le sang et renforce la résistance.

●Porridge multi-céréales à base de fibres brutes

Sarrasin, avoine, maïs, soja, ginkgo, cocos poria, noix, sésame noir et graines de coix. Il contient une formule à trois niveaux qui peut réduire la glycémie, les lipides sanguins et la tension artérielle. Il convient aux personnes d'âge moyen et âgées et aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, ainsi qu'aux personnes obèses et constipées.

●Bouillie saine aux cinq céréales

1 cuillère à soupe de sarrasin, de graines de coix, de riz noir, de châtaigne d'eau, de haricot mungo pelé, de riz brun, de haricot rouge et de grain de blé, 10 dattes rouges, 10 longanes et 100 grammes de riz japonica poli. Si vous aimez les aliments sucrés, vous pouvez ajouter du sucre lorsque vous mangez, mais le sucre brun est le meilleur, car il a le meilleur effet de reconstituer le sang et de reconstituer le qi.

●Bouillie de dattes rouges, longanes et riz noir

Les dattes rouges, les longanes et le riz noir ont des effets appétissants, renforcent la rate et réchauffent le foie, améliorent la vue et activent la circulation sanguine et régénèrent l'essence. Ils ont un bon effet nourrissant sur les cheveux gris juvéniles, la faiblesse post-partum chez les femmes, la faiblesse physique après une maladie, l'anémie et l'insuffisance rénale.

●Porridge de riz gluant aux dattes rouges

Faites cuire ensemble l'igname, les graines de coix, la châtaigne d'eau, la jujube et le riz gluant et ajoutez la quantité appropriée de sucre blanc. Il a pour effet de renforcer la rate et l'estomac, de reconstituer le qi et le sang, de favoriser l'humidité et d'arrêter la diarrhée, et de favoriser les fluides corporels et d'étancher la soif. Il convient aux patients qui sont faibles après une maladie, qui souffrent d'anémie, de malnutrition, de perte d'appétit, d'entérite chronique, etc.

●Porridge aux haricots rouges

50 grammes de haricots rouges, 100 grammes de riz et un peu de sucre blanc. Mettez les haricots rouges et le riz dans une casserole, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux. Ajoutez du sucre au moment de manger. Il a pour effet d’évacuer la chaleur, de favoriser la diurèse et d’étancher la soif.