Comment préparer une bouillie de patates douces violettes ? Valeur nutritionnelle de la bouillie de patates douces violettes

J'ai mangé une fois de la bouillie de patates douces violettes par hasard et j'ai été attiré par sa texture douce et gluante et son arôme tentant. Je ne l'ai jamais oublié depuis. Plus tard, j'ai appris la méthode de préparation de la bouillie de patates douces violettes auprès de mes amis et j'ai consulté en détail la valeur nutritionnelle de la bouillie de patates douces violettes. J'ai découvert que ce type de bouillie a non seulement un goût délicieux, mais présente également de nombreux avantages pour le corps humain. Je vais écrire la recette de la bouillie de patates douces violettes plus tard pour que tout le monde puisse comprendre comment la préparer. En même temps, je vous dirai également la valeur nutritionnelle de la bouillie de patates douces violettes.

Comment faire de la bouillie de patates douces violettes

Ingrédients de la bouillie de patates douces violettes

Pour préparer une bouillie de patates douces violettes, vous avez besoin de 150 grammes de riz, de 200 grammes de patates douces violettes, ainsi que d'une quantité appropriée d'eau et d'un peu de sucre blanc.

Étapes de production de la bouillie de patates douces violettes

1. Retirez la peau de la patate douce violette préparée, lavez-la et coupez-la en petits morceaux pour une utilisation ultérieure. Rincez le riz à l'eau claire, mettez-le dans la casserole avec les morceaux de patate douce violette coupés et ajoutez la quantité appropriée d'eau claire.

2. Portez la casserole à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu et laissez mijoter lentement. Après environ 40 minutes, le riz et la patate douce violette dans la casserole deviendront mous et gluants. Éteignez le feu et laissez mijoter un moment, puis vous pourrez le sortir et le manger. Au moment de manger, vous pouvez ajouter une quantité appropriée de sucre blanc pour l'assaisonnement.

Valeur nutritionnelle de la bouillie de patates douces violettes

La patate douce violette a une valeur nutritionnelle élevée. Cette bouillie contient une variété de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires. De plus, elle contient également une grande quantité de sélénium et d'anthocyanes. Une fois que le corps humain a absorbé ces nutriments, il peut améliorer l'immunité du corps et réduire l'apparition de diverses maladies. De plus, les protéines, les lipides et les glucides sont également des nutriments importants dans la bouillie de patates douces violettes et sont également des ingrédients nécessaires au fonctionnement normal de divers organes du corps humain.