Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de dattes rouges et de sésame noir

Il est désormais très facile de préparer du porridge. Il suffit de mettre les ingrédients nécessaires dans le cuiseur à riz chaque soir, d'appuyer sur l'heure préréglée et vous pourrez déguster un délicieux porridge le lendemain matin. Bien sûr, les ingrédients sont relativement simples, mais vous pouvez toujours préparer une bouillie délicieuse et saine. La plupart du temps, la bouillie que nous mangeons est salée. Aujourd'hui, nous vous recommandons une bouillie sucrée très facile à préparer. Vous pouvez la manger le matin avant d'aller au travail ou au travail, ce qui vous fournira de l'énergie pour la journée. Voyons comment préparer une bouillie de dattes rouges et de sésame noir.

Comment faire de la bouillie de dattes rouges et de sésame noir

1. Ingrédients pour la bouillie de dattes rouges et de sésame noir Les principaux ingrédients de la bouillie de dattes rouges et de sésame noir sont un bol de riz, 15 grammes de dattes séchées et 10 grammes de sésame.

2. Comment faire du porridge aux dattes rouges et au sésame noir Étape 1 : Rincez le riz et égouttez-le pour une utilisation ultérieure. Étape 2 : Faites tremper les dattes rouges jusqu'à ce que leur surface soit complètement développée, puis retirez le cœur des dattes. Étape 3 : Lavez les graines de sésame noires, éliminez les impuretés et lavez-les plusieurs fois pour une utilisation ultérieure. Étape 4 : Faites bouillir une casserole d'eau froide, mettez le riz et faites-le bouillir, puis ajoutez les dattes rouges et les graines de sésame noires. À ce moment-là, passez à feu doux et laissez mijoter lentement. Étape 5 : Lors de la cuisson du porridge, ouvrez le couvercle de temps en temps et remuez les ingrédients pour éviter qu'ils ne collent à la casserole ou ne débordent. Étape 6 : Remuer peut rendre la bouillie plus épaisse.

3. Valeur nutritionnelle de la bouillie de dattes rouges et de sésame noir La bouillie de dattes rouges et de sésame noir est bénéfique pour réguler la rate et l'estomac. La rate et l'estomac ont besoin d'aliments acides et sucrés. Manger de la bouillie de dattes rouges et de sésame noir peut mieux protéger et nourrir l'estomac.