Comment manger des flocons d'avoine Comment manger des flocons d'avoine

L'avoine a un léger arôme de blé. Elle contient une grande quantité de glucides et de fibres alimentaires, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Une consommation régulière peut également retarder le vieillissement et prolonger la vie. C'est un aliment sain qui présente de nombreux avantages pour le corps humain. Mais comment devriez-vous manger de l'avoine dans votre vie quotidienne ? Il existe de nombreuses façons d'utiliser les flocons d'avoine. Je vais vous décrire la façon la plus simple et la plus délicieuse de les manger et je vous la dirai.

Comment manger des flocons d'avoine Comment manger des flocons d'avoine

Biscuits à l'avoine

1. Les flocons d'avoine peuvent être utilisés pour faire des biscuits. Les biscuits préparés avec ces flocons sont riches en saveur de blé, croustillants et délicieux. Pour les préparer, vous devez préparer 150 grammes de flocons d'avoine, 50 grammes d'huile d'olive, 30 grammes de cassonade, 50 grammes de cerneaux de noix et 50 grammes de raisins secs.

2. Lavez les raisins secs préparés, égouttez-les et coupez-les en petits morceaux avec un couteau. Pelez les cerneaux de noix et coupez-les en petits morceaux. Ajoutez l'huile d'olive, la cassonade et les flocons d'avoine et mélangez le tout. Préchauffez le four, couvrez de papier d'aluminium, sortez une quantité appropriée de pâte d'avoine, pincez-la pour former des biscuits et faites cuire au four.

Flocons d'avoine aux noix

1. Les flocons d'avoine peuvent être cuits en bouillie avec une variété de fruits secs et de noix. Des ingrédients tels que les cerneaux de noix, les cerneaux d'arachide, les graines de melon et les graines de sésame noires sont les meilleurs ingrédients pour la cuisson de la bouillie d'avoine. De plus, vous pouvez également préparer une quantité appropriée de raisins secs et de baies de goji, et enfin préparer des flocons d'avoine et du lait.

2. Chauffez le lait préparé à environ 70 degrés à l'avance, puis ajoutez les flocons d'avoine préparés et faites cuire ensemble. Lorsque les flocons d'avoine sont mous et gluants, ajoutez les cerneaux de noix préparés, les cerneaux d'arachides, les graines de melon et les autres noix, mélangez bien et faites cuire pendant cinq minutes.

3. Enfin, mettez toutes les baies de goji et les raisins secs préparés dans la casserole, faites-les cuire ensemble pendant un moment, puis éteignez le feu et servez. Après avoir servi dans un bol, vous pouvez saupoudrer une quantité appropriée de graines de sésame noires dessus. Cette bouillie d'avoine aux noix et à l'avoine a non seulement bon goût, mais a également une très haute valeur nutritionnelle. Elle nourrit non seulement le corps, mais améliore également le cerveau et l'intelligence.