La bonne façon de manger du quinoa La façon la plus simple de manger du quinoa

Les céréales complètes sont les aliments les plus sains et les plus nutritifs, et le quinoa est une céréale extrêmement nutritive. Les Indiens ont toujours consommé du quinoa comme aliment de base traditionnel. Dès les années 1980, les Américains ont introduit ce type d'aliment pour nourrir les astronautes. Il existe de nombreuses façons de manger du quinoa. Voyons quelques façons simples de le consommer.

La bonne façon de manger du quinoa

1. Cuit à la vapeur

Le quinoa est en fait le même que le riz que nous mangeons souvent et peut être utilisé comme aliment de base. Mettez d'abord le quinoa dans la casserole, ajoutez de l'eau pour le rincer une fois, puis mettez-le dans le cuiseur vapeur et faites-le cuire à la vapeur pendant quinze minutes. Cela fera gonfler le quinoa et le rendra très transparent. Le quinoa est très nutritif lorsqu'il est cuit à la vapeur, et il a un goût délicieux et parfumé.

2. Faire cuire la bouillie

Comme le riz, le quinoa peut être utilisé pour faire du porridge. Nous mettons du quinoa et des céréales complètes telles que du riz noir, du riz rouge et du millet dans la casserole, ajoutons une quantité appropriée d'eau pour les rincer, puis ajoutons une grande quantité d'eau propre et appuyons sur le bouton de bouillie. La bouillie de quinoa est particulièrement délicieuse et sucrée.

La façon la plus simple de manger du quinoa

1. Trempez-vous dans l'eau et buvez

Vous pouvez d'abord transformer le quinoa en poudre. Lorsque vous souhaitez le boire, prenez simplement une quantité appropriée de poudre de quinoa et versez-la dans une tasse, ajoutez une quantité appropriée d'eau tiède, remuez, puis vous pouvez le boire. C'est la façon la plus simple de manger du quinoa. Vous pouvez en boire une tasse chaque matin au petit-déjeuner. Si vous trouvez que moudre la farine est difficile, vous pouvez acheter directement la farine de quinoa transformée.

2. Préparez la salade

Commencez par éplucher la citrouille et coupez-la en fines tranches, puis mettez-la dans le cuiseur vapeur et faites-la cuire à la vapeur. La cuisson à la vapeur prend généralement quinze à vingt minutes. Après la cuisson à la vapeur, sortez-la et laissez-la refroidir. Lavez le quinoa, ajoutez la quantité d’eau appropriée et faites-le cuire, puis sortez-le et laissez-le refroidir. Coupez les poivrons rouges et verts en lanières, coupez les tomates cerises et coupez le radis en fines rondelles. Enfin, ajoutez le jus de citron et le sel aux ingrédients préparés et mélangez bien.