Comment faire du riz brun tricolore ? Valeur nutritionnelle du riz brun tricolore

Lorsque de nombreuses femmes prêtent attention aux recettes de repas de confinement après l'accouchement, elles voient souvent l'existence du riz brun tricolore. Il peut favoriser la récupération physique post-partum des femmes, reconstituer le qi et le sang et améliorer les fonctions de plusieurs organes du corps humain. Mais comment réaliser ce beau riz brun tricolore ? Quels nutriments contient-il qui sont bénéfiques pour le corps humain ? Ensuite, je vais vous présenter ces connaissances.

Comment faire du riz brun tricolore

1. Le riz brun tricolore est un aliment délicieux composé de haricots rouges, d'ignames et de riz brun comme ingrédients principaux. Pour le préparer, vous devez préparer 50 grammes de haricots rouges frais, 80 grammes de riz brun, 150 grammes d'ignames, 30 grammes de grains d'edamame et 20 grammes de chair de longane.

2. Lavez les haricots rouges préparés et faites-les tremper dans de l'eau propre pendant une heure, puis ajoutez le riz brun préparé et laissez tremper pendant une heure. Lavez toute la viande de longane et l'edamame préparés, lavez l'igname et coupez-la en petits cubes, puis mettez l'igname et l'edamame dans la casserole et faites-les cuire, puis sortez-les pour une utilisation ultérieure. Mettez les haricots rouges préparés, le riz brun, la chair de longane et la quantité appropriée d'eau dans le cuiseur à riz et faites-les cuire à la vapeur. Retirez-les et ajoutez l'igname et l'edamame et mélangez bien. Vous obtiendrez du riz brun tricolore avec une belle couleur, un bon arôme et un bon goût.

Valeur nutritionnelle du riz brun tricolore

1. Le riz brun tricolore est un aliment sain avec une valeur nutritionnelle extrêmement élevée. Les gens peuvent absorber des protéines végétales riches et une variété de minéraux après l'avoir mangé. Il peut soulager la faiblesse physique, reconstituer le qi et le sang, favoriser la récupération humaine après une maladie et un accouchement et jouer un rôle très positif dans le maintien de la santé humaine.

2. Le riz brun tricolore est également riche en phospholipides, en vitamines et en acides aminés. Une fois absorbées par le corps humain, ces substances peuvent favoriser le développement du cerveau, prévenir la perte de mémoire et améliorer considérablement la fonction cérébrale humaine. De plus, le riz brun tricolore peut également permettre au corps humain d'absorber des fibres et des glucides hydrosolubles, ce qui peut soulager la fatigue humaine et maintenir un métabolisme normal.

Aujourd'hui, l'éditeur vous montre non seulement comment préparer du riz brun tricolore, mais vous informe également de la valeur nutritionnelle du riz brun tricolore. Après avoir appris ces connaissances, serez-vous attiré par elles et voudrez-vous préparer un délicieux riz brun tricolore à la maison ?