Thérapie diététique contre l'insomnie et la rêverie

De nombreuses personnes ne peuvent pas dormir la nuit et la prise de somnifères a des effets secondaires. C’est pourquoi de nombreuses personnes espèrent en savoir plus sur certains traitements diététiques contre l’insomnie et la rêverie.

Thérapie diététique contre l'insomnie et la rêverie

2. Placez quelques fruits à côté du lit. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent couper des fruits comme des oranges et des mandarines. Cela dégagera une sorte d'arôme fruité, particulièrement naturel. Cet arôme fruité peut vous aider à vous endormir et a un bon effet calmant.

3. L'eau sucrée peut vous aider à vous endormir. L'eau sucrée est un aliment très sucré. Lorsque les gens sont irritables, leur cerveau est très excité. Nous pouvons donc boire un verre d'eau sucrée avant d'aller au lit, ce qui peut nous rendre plus calmes et nous aider à nous endormir.

4. Le millet aide à s'endormir. La médecine traditionnelle chinoise considère que le millet est un aliment légèrement froid, très bon pour renforcer la rate et l'estomac. La cuisson du millet en bouillie est facile à digérer et peut également aider les gens à s'endormir.

5. L'eau vinaigrée vous aide à vous endormir . Il peut être difficile de vous endormir lorsque vous êtes en déplacement, vous pouvez donc boire un verre d'eau vinaigrée avant d'aller vous coucher, ce qui vous permettra de vous endormir plus facilement.