Thérapie diététique pour l'insomnie

La forte pression au travail provoque une tension constante des nerfs, ce qui conduit souvent à des nuits blanches. Un mauvais sommeil est sans aucun doute la principale cause de mortalité pour la santé humaine. L’insomnie peut causer de nombreux problèmes et provoquer beaucoup d’inconfort physique. De nombreuses maladies graves se développent à cause d’un manque de sommeil. Les somnifères peuvent facilement provoquer une dépendance aux médicaments dans le corps humain et avoir des effets secondaires évidents sur le corps. Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter des compléments alimentaires qui peuvent résoudre l’insomnie dans une perspective de diététique.

Thérapie diététique pour l'insomnie

1. Viande de longane

La chair de longane est un fruit au goût excellent et nous en mangeons souvent dans notre vie quotidienne. Mais saviez-vous qu'en plus de son goût exceptionnel, la chair de longane peut également calmer efficacement les nerfs ? Pour les patients souffrant d'insomnie, manger régulièrement de la chair de longane peut calmer les nerfs et reconstituer le sang, ce qui est particulièrement adapté aux patients souffrant d'insomnie agitée.

2. Jujube

Nous savons tous que la jujube peut reconstituer le sang et le qi, et de nombreux patients souffrant d'insomnie sont causés par une déficience du cœur et de la rate, donc manger de la jujube peut également avoir un bon effet pour calmer les nerfs et favoriser le sommeil. Cependant, comme les jujubes sont de nature piquante, vous devez faire attention au principe de modération lorsque vous les mangez, sinon cela provoquera de la sécheresse et de la chaleur, ce qui ne vaudra pas la peine d'être perdu.

3. Trémelle

La trémelle est un aliment qui peut nourrir le yin et les poumons, réapprovisionner le sang et le qi. Elle est très bénéfique pour les personnes souffrant d'insomnie causée par une carence en yin et un excès de feu. Dans la vie quotidienne, la Tremella est souvent associée au sucre de roche ou au lys pour traiter ensemble l'insomnie. L'effet est significatif et a une excellente réputation.