Le saumon est-il riche en calories ? Combien de calories contient le saumon ?

Alors que l’alimentation quotidienne devient plus diversifiée, le saumon n’est plus un ingrédient étrange. Le saumon frais peut être facilement acheté dans les principaux supermarchés et de nombreuses personnes ont l’habitude de manger du saumon comme ingrédient de table quotidien. Étant donné que le saumon a une valeur nutritionnelle élevée, est-il également riche en calories ? Ensuite, parlons de la teneur en calories du saumon. Combien de calories contient le saumon ?

Le saumon est-il riche en calories ? Combien de calories contient le saumon ?

1. Combien de calories contient le saumon ? Si l'on mesure 100 grammes, le saumon contient environ 150 calories. La teneur en matières grasses est très faible, donc les calories du saumon ne sont pas élevées. De nombreuses personnes utilisent le saumon pour remplacer leurs repas afin d'atteindre leur objectif de perte de poids. Cette pratique est d'ailleurs tout à fait recommandée.

2. Valeur nutritionnelle du saumon : Le saumon a une très bonne structure nutritionnelle. La teneur en protéines du saumon atteint 20 %, ce qui permet de se sentir rassasié après l'avoir mangé. Deuxièmement, les protéines du saumon peuvent accélérer le métabolisme du corps, augmentant ainsi la masse musculaire et empêchant sa perte due à la perte de poids. Une autre chose est que le rapport entre les protéines et les acides aminés du saumon est également très élevé, donc manger plus de saumon peut améliorer votre santé. De plus, il a une faible teneur en cholestérol, il convient donc aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires et n'exercera aucune pression sur le système cardiovasculaire.

3. Comment manger du saumon sans prendre du poids ? Le saumon n’étant pas riche en calories, comment pouvons-nous le consommer pour le rendre plus adapté à la perte de poids ? En fait, le saumon se mange mieux froid. Il est recommandé aux personnes qui souhaitent perdre du poids de le manger mélangé à du concombre ou à des carottes râpées. Cela a non seulement un goût plus complexe, mais est également équilibré sur le plan nutritionnel et délicieux.