Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ? Quels sont les bienfaits de l'eau potable ?

L'eau est la source de la vie. Nous buvons de l'eau tous les jours et le métabolisme normal du corps est également indissociable de l'eau. Mais savez-vous quelle quantité d'eau vous devez boire par jour ? Aujourd’hui, je vais vous parler spécifiquement de ce sujet et je vous ferai également connaître les avantages de l’eau potable.

Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour ?

Dans des conditions normales, il est préférable pour une personne en bonne santé de boire huit verres d'eau par jour. Ce chiffre est tiré de la recommandation de l'American Food and Nutrition Association de 1945. En 2007, des nutritionnistes internationaux tels que Carroll et Velleman ont déclaré publiquement que les personnes en bonne santé devaient boire au moins six à huit verres d’eau par jour.

Quels sont les bienfaits de l’eau potable ?

1. Perdre du poids

En général, lorsque les gens ont l'estomac vide, boire plus d'eau chaude peut diluer le suc gastrique dans l'estomac, satisfaire les besoins alimentaires de l'estomac et réduire l'apport alimentaire du corps. De plus, l'eau peut également participer à la combustion et au métabolisme des graisses dans le corps humain et peut réduire l'accumulation de graisses dans le corps humain. Par conséquent, boire de l'eau a un certain effet amaigrissant.

2. Protégez votre cœur

En buvant régulièrement plus d'eau, les gens peuvent protéger leur cœur et réduire l'incidence des maladies cardiaques, car la plupart des eaux chaudes sont riches en ions magnésium, qui peuvent agir directement sur le cœur humain, améliorer la fonction cardiaque et prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Les scientifiques ont depuis longtemps découvert que les personnes qui boivent plus de huit verres d'eau par jour ont une incidence plus faible de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

3. Prévenir et soulager la mauvaise haleine

La teneur en eau des cellules humaines diminue avec l'âge. On dit que lorsque les gens ont 20 ans, la teneur en eau de leurs cellules atteint 42 %, mais lorsqu'ils ont 70 ans, la teneur en eau de leurs cellules chute à 35 %. À ce moment-là, le métabolisme du corps ralentit et les déchets du corps ne peuvent pas être évacués à temps, ce qui fait que les gens sont sujets à la mauvaise haleine. Si vous pouvez vous assurer de boire plus d'eau, vous pouvez accélérer le métabolisme de votre corps, favoriser l'évacuation de ces déchets et soulager les symptômes dans la bouche des gens.