Efficacité et consommation de l'huile de graines de périlla

L'huile de graines de périlla est l'huile comestible la plus populaire sur le marché ces dernières années. On dit qu'elle a des bienfaits extraordinaires pour la santé, qu'elle peut prévenir les trois effets secondaires et retarder le vieillissement. Alors, quels sont les effets de l'huile de périlla ? Comment le consommer au quotidien ? L'éditeur suivant vous présentera ces problématiques.

Efficacité et fonction

1. Prévenir les maladies cardiovasculaires

L'huile de graines de périlla est une huile végétale naturelle qui contient une grande quantité d'acides gras insaturés. Après l'avoir consommée, elle peut efficacement nettoyer le cholestérol dans le corps, réduire les lipides sanguins et la tension artérielle et prévenir l'artériosclérose. La consommation régulière d'huile de graines de périlla peut non seulement prévenir la thrombose, mais également prévenir les maladies cardiovasculaires courantes telles que l'artériosclérose et les maladies coronariennes.

2. Améliorer la mémoire

L'huile de graines de périlla contient également une variété d'oligo-éléments bénéfiques pour le corps humain, en particulier des oligo-éléments tels que l'EPA et le DHA, qui peuvent agir directement sur le cerveau humain, augmenter l'activité des cellules cérébrales, améliorer la mémoire et favoriser le développement intellectuel. Les adolescents qui consomment de l'huile de graines de périlla peuvent devenir plus intelligents et améliorer leur efficacité d'apprentissage, tandis que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui consomment de la périlla peuvent prévenir la maladie d'Alzheimer.

Comment manger

1. Préparez l'huile mélangée

L'huile de graines de périlla est riche en nutriments. Son ingrédient principal est une grande quantité d'acides gras insaturés. Elle ne convient pas à la consommation seule. Il est préférable de la mélanger avec de l'huile d'arachide, de l'huile de soja ou de l'huile de colza dans un rapport de un à cinq pour obtenir une huile mélangée, puis de l'utiliser pour cuisiner divers plats. Cela peut mieux compléter et équilibrer la nutrition.

2. Manger cru ou froid

L'huile de graines de périlla peut également être consommée crue dans des plats froids. Lorsque vous préparez des plats froids, vous pouvez ajouter une quantité appropriée d'huile de graines de périlla, qui peut jouer un rôle important dans l'assaisonnement ou l'augmentation de la brillance ! De plus, lorsque vous préparez des soupes, vous pouvez également ajouter une quantité appropriée d’huile de graines de périlla pour rehausser la saveur. Si vous consommez régulièrement de l'huile de graines de périlla, vous devez noter qu'elle ne convient pas à la cuisson, car une température élevée endommagera gravement ses nutriments et entraînera la production de certaines substances nocives pour le corps humain.