Valeur nutritionnelle de la banane et bienfaits de la consommation de bananes

Je crois que la plupart des gens aiment manger des bananes, mais beaucoup de gens pensent généralement que la valeur nutritionnelle des bananes réside uniquement dans le fait qu'elles peuvent aider à lutter contre la constipation.

1. Réduit le cholestérol sérique

Si le cholestérol est trop élevé, il est susceptible de provoquer des problèmes cardiaques, et les bananes ont pour effet de réduire le cholestérol. Les bananes contiennent une substance appelée tige, qui a pour effet de réduire le cholestérol. Les patients souffrant d'un taux de cholestérol sérique élevé peuvent donc consommer 50 grammes de tige de banane, la laver, la couper en tranches, puis la boire avec de l'eau bouillante. La boire pendant 20 jours consécutifs peut réduire efficacement le cholestérol.

2. Traitement de l'hypertension artérielle

Des études ont montré que la plupart des patients souffrant d’hypertension et de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ont généralement plus d’ions sodium et relativement moins d’ions potassium dans leur corps, mais les bananes peuvent compléter les ions potassium pour notre corps. Par conséquent, manger plus de bananes avec modération peut maintenir l'équilibre sodium-potassium et l'équilibre acido-basique dans le corps, afin de maintenir une fonction neuromusculaire normale et de coordonner progressivement la contraction myocardique, obtenant ainsi l'effet de traiter l'hypertension et les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

3. Traiter les démangeaisons cutanées

Des expériences ont montré que les peaux de banane ont également des effets bactéricides et anti-inflammatoires car elles contiennent une substance appelée écorce de banane, qui peut inhiber efficacement la croissance de diverses bactéries et champignons. En particulier pour certaines démangeaisons cutanées et le pied d'athlète causés par des champignons et des bactéries, de très bons résultats peuvent être observés après l'application de peaux de banane.

Valeur nutritionnelle des bananes

Banane, anciennement connue sous le nom de banane douce. La viande est douce, sucrée et délicieuse. La légende raconte que Sakyamuni, le fondateur du bouddhisme, aurait acquis la sagesse en mangeant des bananes, c'est pourquoi les bananes sont connues comme le « fruit de la sagesse ».

Les bananes sont très nutritives. Chaque 100 grammes de pulpe contient 1,2 gramme de protéines, 0,5 gramme de matières grasses, 19,5 grammes de glucides, 0,9 gramme de fibres brutes, 9 milligrammes de calcium, 31 milligrammes de phosphore, 0,6 milligramme de fer. Elle contient également du carotène, de la thiamine, de la niacine, de la vitamine C, de la vitamine E et de riches oligo-éléments tels que le potassium.

Les bananes sont très efficaces pour perdre du poids car elles sont faibles en calories et riches en fibres alimentaires. Les bananes sont très sucrées, et les gens ont tendance à penser qu'elles doivent être riches en calories. En fait, une banane (poids net d'environ 100 grammes) ne contient que 87 calories, soit environ la moitié de la teneur en calories d'un repas de riz (150 grammes, 220 calories).