Calories de la bouillie de patates douces Calories de la bouillie de haricots rouges

La bouillie de patates douces et la bouillie de haricots rouges sont toutes deux des bouillies courantes dans notre vie quotidienne. Elles sont riches en nutriments et les gens en mangent souvent, mais connaissez-vous les calories contenues dans la bouillie de patates douces et la quantité de bouillie de haricots rouges ? Si vous ne le savez pas, vous pouvez suivre l’éditeur pour voir quelle bouillie a le moins de calories.

Calories de la bouillie de patates douces

1. Calories et valeur nutritive de la bouillie de patates douces

La bouillie de patates douces est une bouillie hypocalorique. Elle contient 63 calories pour 100 grammes et environ 14 grammes de glucides. La teneur en matières grasses est relativement faible, avec moins d'un gramme de matières grasses pour 100 grammes. C'est une bouillie spéciale qui peut aider à perdre du poids.

2. Comment faire de la bouillie de patates douces

La bouillie de patates douces est très simple à préparer. Il suffit de laver les patates douces, de les éplucher, de les mettre dans une casserole avec le riz lavé, d'ajouter de l'eau et de faire cuire. L'ensemble du processus ne prend qu'une soixantaine de minutes. La consommation régulière de bouillie de patates douces peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi jouer un rôle important dans le soulagement de la constipation.

Calories de la bouillie de haricots rouges

1. Calories et valeur nutritive de la bouillie de haricots rouges

La bouillie de haricots rouges est également une bouillie hypocalorique. 100 grammes de bouillie contiennent 61 calories, 12 grammes de glucides et moins de 2 grammes de fibres. Bien que la bouillie de haricots rouges soit faible en calories, elle est riche en nutriments. Elle contient une variété de vitamines, d'ingrédients actifs et d'oligo-éléments, notamment du fer, qui peuvent jouer un certain rôle dans la reconstitution du sang.

2. Comment faire de la bouillie de haricots rouges

La méthode de préparation de la bouillie de haricots rouges n'est pas compliquée, mais n'oubliez pas de ne pas la cuire avec du riz, sinon son effet déshumidifiant sera considérablement affaibli. Pour préparer la bouillie de haricots rouges, vous pouvez faire cuire les haricots rouges et le riz aux graines de coix ensemble. La bouillie cuite ensemble peut éliminer l'excès de graisse dans le corps humain, éliminer l'humidité et détoxifier, ce qui est très bénéfique pour maintenir un corps sain.