Comment manger des flocons d'avoine Comment manger des flocons d'avoine

L'avoine est une graine de plante plate. C'est un ingrédient alimentaire sain obtenu en transformant les graines de la plante d'avoine comme matière première principale. Il contient une grande quantité de fibres hydrosolubles et de multiples vitamines, qui peuvent favoriser le métabolisme humain et prévenir les trois pics. Les gens mangent plus d'avoine dans la vie quotidienne, ce qui est extrêmement bénéfique pour le maintien d'une bonne santé. Il existe cependant de nombreuses façons différentes de consommer des flocons d'avoine. Si vous voulez savoir comment leur donner le meilleur goût et ce qui est le mieux pour le corps humain, vous pouvez lire l'introduction détaillée ci-dessous.

Comment manger des flocons d'avoine

Il existe de nombreuses façons différentes d'utiliser les flocons d'avoine, car les flocons d'avoine vendus sur le marché peuvent être divisés en plusieurs types différents, notamment les flocons d'avoine crus, les flocons d'avoine à cuisson rapide et les flocons d'avoine instantanés. Les flocons d'avoine crus doivent être cuits ou frits avant d'être consommés, tandis que les flocons d'avoine à cuisson rapide n'ont besoin que d'un court temps de cuisson avant de pouvoir être consommés. Les flocons d'avoine instantanés sont les plus simples à manger, ils peuvent être consommés directement en les infusant avec de l'eau bouillante.

Comment manger des flocons d'avoine

1. Infuser avec de l'eau bouillante

Les flocons d'avoine peuvent être préparés avec de l'eau bouillante, mais il faut les préparer. Les flocons d'avoine doivent être instantanés. Préparez 30 grammes à chaque fois, puis préparez une tasse de lait frais, une demi-pomme, une demi-banane et une quantité appropriée de raisins secs. Mettez les flocons d'avoine préparés dans une tasse, versez de l'eau bouillante et, une fois qu'ils sont mous, ajoutez du lait. Coupez ensuite la banane et la pomme en petits cubes et mettez-les dans les flocons d'avoine, puis ajoutez les raisins secs préparés et mélangez bien au moment de manger.

2. Biscuits à l'avoine

Les flocons d'avoine peuvent également être combinés avec des carottes, des œufs et d'autres ingrédients pour faire des crêpes. Le gruau que vous devez préparer ici est le gruau à cuisson rapide. Prenez 100 grammes à chaque fois et mettez-le dans un bol, ajoutez deux œufs, puis mettez-le dans un cube de carotte, ajoutez la quantité appropriée de sel et de poivre, ajoutez une petite quantité d'eau et mélangez bien pour faire une pâte, puis mettez de l'huile dans une poêle, ajoutez la quantité appropriée de farine, mettez-la dans la poêle, étalez-la dans une crêpe, faites frire jusqu'à ce que la surface devienne jaune, puis sortez-la et mangez.

3. Flocons d'avoine

Les flocons d'avoine crus vendus sur le marché sont particulièrement adaptés à la préparation de bouillies. Pour préparer de la bouillie avec, vous devez d'abord la laver à l'eau claire, puis la mélanger avec une quantité appropriée d'ingrédients de bouillie tels que du riz, du millet, etc., la mettre dans la casserole, ajouter de l'eau claire et la faire cuire jusqu'à obtenir une bouillie qui peut être consommée directement. De plus, les flocons d'avoine crus vendus sur le marché peuvent également être bu. Ils peuvent être combinés avec des haricots noirs, du soja et d'autres ingrédients pour faire du lait de soja. Cela donnera au lait de soja un léger arôme de blé et augmentera également la valeur nutritionnelle du lait de soja.