Gruau aux fraises

La bouillie d'avoine aux fraises est une bouillie très appropriée pour le petit-déjeuner, surtout en hiver, la sensation de chaleur est fascinante.

Gruau aux fraises

Ce que Wang Wang n'arrête pas de répéter, c'est qu'il faut prendre un petit-déjeuner ! C'est mon petit-déjeuner préféré, il contient une combinaison complète de nutriments et réchauffe l'estomac. L'arôme riche du blé, la douceur du lait et la douceur des fraises.

La libération continue d'énergie assure une matinée pleine d'énergie~\(^o^)/~

Ingrédients pour le gruau aux fraises

Avoine 100g, fraises 100g, lait 200ml, eau 800ml

Comment faire des flocons d'avoine aux fraises

pratique

1. Préparez les ingrédients.

2. Coupez les fraises en dés.

3. Portez de l’eau à ébullition dans une casserole.

4. Versez les flocons d’avoine.

5. Remuez rapidement.

6. Couvrez la casserole et laissez cuire à feu moyen pendant une minute. Passer à feu doux

7. Ajoutez le lait et éteignez le feu.

Précautions

C'est la saison où les fraises sont disponibles en grande quantité sur le marché et leur odeur parfumée met l'eau à la bouche. Les fraises sont riches en vitamines et minéraux. Elles contiennent jusqu'à 80 mg de vitamine C pour 100 grammes, ce qui est bien plus que les pommes et les poires. Elles contiennent également du glucose, du fructose, de l'acide citrique, de l'acide malique, du carotène, de la riboflavine, etc. Ces nutriments ont un effet bénéfique sur la croissance et le développement des enfants et sont également bénéfiques pour la santé des personnes âgées. La vitamine C particulièrement riche peut prévenir et traiter les saignements des gencives, favoriser la cicatrisation des plaies et rendre la peau délicate et élastique.

La médecine traditionnelle chinoise considère que les fraises sont sucrées et rafraîchissantes par nature, et qu'elles ont pour effet d'humidifier les poumons, de favoriser la production de liquide, de renforcer la rate et l'estomac. Manger quelques fraises après un repas peut faciliter la digestion, stimuler l'appétit, renforcer la rate et favoriser la production de liquide. Récemment, des scientifiques médicaux ont découvert que la consommation régulière de fraises est également bénéfique pour prévenir et traiter l’artériosclérose et les maladies coronariennes. Selon des recherches menées par des scientifiques médicaux étrangers, les fraises contiennent des ingrédients anticancéreux qui peuvent inhiber la croissance des cellules tumorales. En Europe, la fraise est connue depuis longtemps comme la « reine des fruits » et est utilisée comme aliment santé pour les enfants et les personnes âgées.

◆ Tout d’abord, n’achetez pas de fraises déformées. Les fraises normalement cultivées ont une apparence en forme de cœur, mais certaines fraises sont de couleur vive et de grande taille, avec des protubérances déformées sur les grains, et sont creuses au milieu lorsqu'elles sont mordues. Cette baie déformée est souvent causée par un abus d'hormones lors du processus de plantation. Une consommation prolongée et excessive de ces fruits peut nuire à la santé humaine. Les femmes enceintes et les enfants en particulier ne doivent pas manger de baies déformées.

◆ De plus, comme les fraises sont des plantes à tige basse, même si elles sont cultivées dans un film plastique, elles sont toujours facilement contaminées par le sol et les bactéries pendant le processus de croissance, vous devez donc vous assurer de nettoyer les fraises avant de les manger.

Ces derniers temps, les fraises sont sur le marché en grande quantité et elles ont l'air très tentantes avec leur couleur rouge. Cependant, la surface des fraises est relativement rugueuse et de nombreuses personnes ne savent pas comment les nettoyer.

8. Ajoutez les fraises.

9. Servir.

Conseils:

La bouillie d'avoine a tendance à déborder pendant la cuisson, alors faites toujours attention au mouvement~~