Quels sont les effets des légumes et des fruits courants

Combien de fonctions de certains fruits et légumes connaissez-vous ? Ci-dessous je vais vous présenter les effets spécifiques de plusieurs fruits. J'espère que cela vous plaira.

Nutrition et bienfaits de la banane

Manger des bananes peut aider les personnes faibles et sentimentales à dissiper le pessimisme et l’irritabilité et à maintenir une humeur paisible et heureuse. C’est principalement parce qu’il peut augmenter le niveau de sérotonine, une substance présente dans le cerveau qui rend les gens heureux. Des études ont montré que le niveau de sérotonine dans le cerveau des personnes souffrant de dépression est inférieur à celui des personnes normales.

Nutrition et bienfaits des fraises

Manger des fraises peut cultiver la patience, car c'est une plante herbacée à tige basse et elle est facilement contaminée pendant le processus de croissance. Par conséquent, il faut la laver patiemment avant de la manger : d'abord cueillir les feuilles, rincer à l'eau courante, puis faire tremper dans de l'eau salée pendant 5 à 10 minutes, et enfin faire tremper dans de l'eau bouillie froide pendant 1 à 2 minutes. Ce n'est qu'à ce moment-là que vous pourrez prendre cette « pilule de vitamines vivantes (aliments vitaminés) » nutritive.

Nutrition et efficacité du raisin (nourriture du raisin)

Les raisins conviennent particulièrement aux paresseux, car la façon la plus saine de les manger n'est pas de les peler ni de cracher les pépins. La peau et les pépins du raisin sont plus nutritifs que la chair du raisin. La raison pour laquelle le vin rouge a de meilleurs bienfaits pour la santé (aliment sain) que le vin blanc est qu'il est brassé avec la peau. Des chercheurs de l'Université de Bordeaux en France ont également découvert que 85 % de la substance OPC, qui renforce l'immunité et anti-âge et qui est riche en pépins de raisin (aliments à base de pépins de raisin), est absorbée et utilisée par le corps humain.

Nutrition et bienfaits des poires

Les poires sont un fruit vibrant et énergique (aliment fruité). Il est riche en eau et en vitamines A, B, C, D, E et en oligo-éléments (aliments riches en oligo-éléments) dont l'iode. Il peut maintenir la santé des tissus cellulaires, aider les organes à se détoxifier et à se purifier, assouplir les vaisseaux sanguins et encourager le sang à transporter plus de calcium (aliments riches en calcium) vers les os. Mais lorsque vous mangez des poires, vous devez les mâcher lentement pour assurer une meilleure absorption.

Nutrition et bienfaits du pamplemousse

Le pamplemousse est un fruit qui assure la santé humaine et le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. La pectine qu'il contient peut réduire les lipoprotéines de basse densité, réduire les dommages aux parois des vaisseaux sanguins artériels, maintenir la fonction des vaisseaux sanguins et prévenir l'artériosclérose et les maladies cardiaques. Les chercheurs ont également constaté que la consommation de 8 pamplemousses peut favoriser considérablement la récupération des tissus et des organes blessés pendant l’exercice (aliments sportifs).

Nutrition et bienfaits de la pomme (Apple Food)

Manger une petite quantité de pommes chaque jour peut prévenir de nombreuses maladies et procurer une sensation de satiété. Elle mérite d'être considérée comme le fruit le plus pratique. L'American Cancer Research Center recommande spécifiquement aux gens de manger régulièrement des pommes pour prévenir le cancer, car les riches antioxydants naturels phytochimiques des pommes peuvent éliminer efficacement les radicaux libres et réduire l'incidence du cancer (aliments contre le cancer).

Nutrition et bienfaits des tomates

C'est un super aliment contenant du lycopène, qui peut inhiber la production de radicaux libres dans le corps et prévenir la dégénérescence cellulaire. Il est également riche en acide citrique et en acide malique, qui peuvent évacuer la chaleur et détoxifier, protéger le foie et favoriser la diurèse, et est très efficace pour améliorer la gueule de bois.

Nutrition et bienfaits du citron

Le citron contient des flavonoïdes, qui peuvent tuer une variété d'agents pathogènes. Il est également riche en acide citrique et en essence d'huile de citron (huile alimentaire), qui aide à augmenter la teneur en enzymes du foie, à accélérer la décomposition des produits chimiques cancérigènes et à éliminer les impuretés et les toxines accumulées dans le foie.

Nutrition et bienfaits de la pastèque

La pastèque est riche en eau et en fructose, en vitamines, minéraux et acides aminés. En plus d'améliorer la fièvre due à un coup de chaleur, la transpiration excessive et la soif, le faible volume d'urine et l'urine jaune foncé, elle convient également aux personnes souffrant de stomatite, de selles sanglantes et d'intoxication alcoolique qui souhaitent manger plus de pastèque, avec des effets thérapeutiques importants.

Nutrition et bienfaits de la carambole

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la carambole a pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, de favoriser la production de liquide et la diurèse. Elle est indiquée en cas de toux due au vent et à la chaleur, de maux de dents, d'ulcères buccaux, de calculs urétraux, d'intoxication alcoolique et de difficulté à uriner. En particulier pour les patients cancéreux soumis à une radiothérapie, la consommation de carambole a pour effet de protéger les muqueuses. Cependant, les personnes présentant une fonction rénale anormale ne doivent jamais en consommer.

Nutrition et bienfaits du kiwi

Il est riche en nutriments, qui peuvent non seulement compléter la nutrition humaine, mais également empêcher la formation de nitrosamines cancérigènes dans le corps ; il a également pour effet de réduire le cholestérol et les triglycérides.

Nutrition et bienfaits du litchi

Il a pour effet de favoriser la circulation sanguine, d'améliorer l'intelligence, de stimuler le qi et de nourrir la peau. Manger régulièrement des litchis peut nourrir la rate et le foie, faire plaisir au visage, générer du sang et nourrir l'esprit. La médecine traditionnelle chinoise estime que manger régulièrement des litchis peut rendre les gens roses et en bonne santé.

Nutrition et bienfaits du mûrier

Il existe deux types : noir et blanc, tous deux comestibles. Il a un goût sucré et est de nature froide. Il nourrit le foie et les reins, nourrit le yin et le sang, noircit les cheveux et améliore la vue.

Nutrition et efficacité du longane

Le longane a un goût sucré et ses principales fonctions sont de stimuler l'appétit et de favoriser la rate, de nourrir le sang et de calmer l'esprit, de combler les carences et d'accroître la sagesse. Dans le « Shennong's Herbal Classic », on dit également qu'il est capable de guérir les mauvais esprits des cinq organes internes, de réduire l'appétit, d'éliminer les poisons des insectes, etc.

Nutrition et bienfaits de l'ananas

La pulpe d’ananas contient une enzyme unique qui peut décomposer les protéines (aliments protéinés). Par conséquent, si vous mangez beaucoup de plats de viande, mâcher quelques tranches d’ananas frais facilitera la digestion et l’absorption.

Nutrition et bienfaits du durian

Il est riche en protéines et en lipides, a un bon effet nutritif sur le corps et constitue une bonne source de nutriments issus des fruits. Le durian a une odeur particulière et les gens ont des avis différents à son sujet. Certains pensent qu'il pue comme la crotte de chat, tandis que d'autres pensent qu'il a un parfum riche. L’odeur du durian peut stimuler l’appétit et les fibres alimentaires qu’il contient peuvent également favoriser le péristaltisme intestinal.

Nutrition et bienfaits du pitaya

Il est riche en nutriments, possède des fonctions uniques et a d’excellents effets sur la santé humaine. Il contient de l'albumine végétale et des anthocyanes, rares dans les plantes en général, ainsi que de riches vitamines et des fibres alimentaires hydrosolubles. L'albumine est une substance visqueuse et gélatineuse qui a un effet détoxifiant en cas d'intoxication aux métaux lourds.

Nutrition et bienfaits des pêches

Il est de nature chaude, au goût aigre-doux, il peut soulager la chaleur et étancher la soif, évacuer la chaleur et humidifier les poumons. Il est connu sous le nom de « fruit des poumons » et convient aux patients souffrant de maladies pulmonaires. La pêche est riche en nutriments, notamment en fer, et constitue un fruit thérapeutique idéal pour les patients souffrant d'anémie due à une carence en fer (aliments riches en fer). De plus, les pêches sont riches en potassium et pauvres en sodium, ce qui les rend adaptées aux patients souffrant d’œdème. Manger des pêches pendant l’été chaud peut nourrir le yin, produire du liquide corporel et humidifier les intestins.