Légumes et fruits anti-âge

Quels légumes ont des effets anti-âge ? Permettez-moi de vous donner une introduction détaillée ci-dessous.

Fruits et légumes

En regardant les cols blancs qui nous entourent, leur régime alimentaire ressemble à peu près à ceci : le matin, du pain + du lait ou du lait de soja, ou de la bouillie blanche et des nouilles sautées. Pour le déjeuner, vous pouvez soit manger de la restauration rapide, soit apporter votre propre nourriture. En combinant ces deux repas, on obtient seulement quelques morceaux de légumes. Certains employés refusent même de manger des légumes parce qu’ils ont peur que les fast-foods ne les lavent pas correctement. Ainsi, à moins qu’ils n’obtiennent la quantité quotidienne minimale recommandée de 300 grammes au dîner, leur apport en légumes est insuffisant.

Fruits et légumes anti-âge

1. Si vous êtes né avec une constitution faible et que vous souffrez souvent de rhumes et de frissons, vous devez consommer des aliments rouges.

Y compris les tomates, les poivrons rouges, les pastèques, les aubépines, les fraises, les raisins rouges, les canneberges, les dattes rouges, etc. Les aliments rouges sont riches en lycopène. Des études ont montré que le lycopène peut protéger les membranes cellulaires, réduire les dommages causés par les radicaux libres et a un certain effet anti-âge. Les aliments rouges aident généralement la circulation sanguine, améliorent l’humeur et soulagent la fatigue.

2. Si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux ou d’une peau sèche, vous pouvez essayer des aliments jaune orangé.

Les aliments à base d’orange et de jaune comprennent les agrumes, l’ananas, la carotte, l’abricot, la mangue, le citron, la citrouille, la patate douce, le maïs, le soja, le millet, etc. Le pigment orange naturel le plus courant est le carotène, un puissant antioxydant qui réduit les dommages causés par la pollution de l'air au corps humain et a des effets anti-âge.

3. Si vous avez une mauvaise vue, manger autant d’aliments verts que possible soulagera les symptômes.

Y compris les aliments verts tels que les épinards, le céleri, les poivrons verts, le brocoli, le melon amer, les concombres, les olives, les kiwis et les haricots verts. Les fibres contenues dans les aliments verts peuvent nettoyer les intestins et l’estomac et prévenir la constipation, tandis que la lutéine dont ils sont riches peut maintenir la santé de la rétine. De plus, manger régulièrement des légumes verts peut maintenir notre corps dans un état d’équilibre acido-basique.

4. Si vous présentez des signes d'artériosclérose, de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, etc., vous avez besoin d'aliments violets et noirs.

Les aliments violet-noir sont des aliments de couleur noire, violette ou brun foncé : comme les raisins violets, les myrtilles, le chou violet, l'aubergine, les haricots noirs, les cassis, les mûres, les pruneaux, les algues, les champignons, les graines de sésame noires, le riz noir, les champignons noirs, le varech et les algues. Les aliments violets et noirs sont d'origine naturelle et contiennent très peu d'ingrédients nocifs. Deuxièmement, ils sont riches en nutriments, de haute qualité et en quantité.

5. Si vous souffrez d'hypertension artérielle chronique, de maladie cardiaque, etc., n'oubliez pas de manger des aliments blancs.

Ces aliments comprennent l'ail, l'oignon, le chou-fleur, le chou, le radis blanc, la racine de lotus, les champignons blancs, les haricots blancs, le tofu et d'autres produits à base de soja, les poires, le sésame blanc, le lys, la pivoine blanche, l'igname et le lait, etc. Ces aliments sont tous des aliments blancs. Il aide à calmer l’humeur et présente de nombreux avantages pour les patients souffrant d’hypertension et de maladies cardiaques. De plus, les aliments blancs ont un certain effet régulateur sur l’appétit des gens et sont très utiles pour ceux qui perdent du poids.