Puis-je manger du maïs pour perdre du poids ?

Peut-on manger du maïs tout en perdant du poids ? C'est aussi une question que beaucoup de gens se posent. Alors aujourd'hui, je vais vous le dire en détail :

Est-ce que manger du maïs fait grossir ?

Les étudiants qui pensent que manger du maïs les fera grossir disent que le maïs est riche en nutriments, tels que l'amidon, la graisse (huile de maïs), le sucre, les protéines et d'autres nutriments, qui sont riches en calories, donc manger du maïs vous fera grossir.

Le riz est également riche en nutriments, c’est pourquoi nous le considérons comme notre aliment de base. Pour la même quantité de riz et de maïs, la teneur en calories du riz est supérieure à celle du maïs. Si manger du riz fait grossir, alors en théorie, manger du maïs a moins de chances de vous faire grossir. Mais tout le monde mange, certains grossissent et d'autres non, ce qui montre que manger n'est pas la principale raison pour laquelle les gens grossissent. Il est donc infondé de dire que manger du maïs vous fera grossir simplement parce qu'il est nutritif.

Manger du maïs présente de nombreux avantages. Si vous en faites votre aliment de base, il peut vous aider à perdre du poids dans une certaine mesure.

Le maïs est riche en calcium, phosphore, sélénium, lécithine, vitamine E, etc., qui ont tous pour effet de réduire le cholestérol sérique. Les Indiens ne souffrent quasiment pas d’hypertension ni de maladies coronariennes, ce qui est principalement dû au fait qu’ils consomment du maïs comme aliment de base. Le maïs contient plus de fibres brutes, 4 à 10 fois plus que le riz raffiné et la farine raffinée. Le maïs contient également une grande quantité de magnésium, ce qui peut renforcer le péristaltisme de la paroi intestinale et favoriser l’excrétion des déchets dans l’organisme. Manger du maïs peut également donner aux gens une sensation de satiété, réduisant ainsi leur consommation de nourriture. Les ingrédients et fonctions du maïs ci-dessus sont très bénéfiques pour la perte de poids.

Comment manger du maïs pour être en bonne santé et perdre du poids

Le moyen le plus simple est de faire bouillir le maïs dans de l’eau ou de le cuire à la vapeur. Pour faire bouillir le maïs, lavez-le, faites-le tremper dans l'eau et faites-le cuire, généralement pendant 20 minutes. Vous pouvez le boire avec l'eau utilisée pour faire bouillir le maïs. L'eau utilisée pour faire bouillir le maïs est fraîche et a certains effets sur la chaleur, la colère et la réduction des gonflements. Si vous souhaitez être plus précis, vous pouvez cuire le maïs à la vapeur. Lorsque vous faites cuire le maïs à la vapeur, laissez deux à trois couches de peau extérieure et faites-le cuire à la vapeur pendant 25 à 30 minutes. Il est recommandé de le cuire à la vapeur ou de le faire bouillir seul sans ajouter de sucre, car l'ajout d'autres choses fera perdre la douceur du maïs lui-même.

En plus de cuisiner le maïs, vous pouvez également le manger de différentes manières :

1. Thé de maïs : 30 g de maïs, 15 g de soie de maïs. Ajoutez la quantité appropriée d'eau, faites bouillir jusqu'à obtenir une soupe, buvez la soupe et mangez le maïs. Le maïs et la soie de maïs ont tous deux des effets diurétiques, mais la soie de maïs a un effet plus fort, ils sont donc utilisés ensemble. Principalement utilisé pour la néphrite chronique, l’œdème et la difficulté à uriner.

2. Pâte de maïs : 30 à 60 g de farine de maïs, verser de l'eau bouillante et mélanger jusqu'à obtenir une pâte fine. Une fois cuite, ajouter l'huile de sésame, l'oignon, le gingembre et le sel pour assaisonner. Il a pour effet de réduire les lipides sanguins. Il peut être utilisé par les patients souffrant d’hyperlipidémie, d’hypertension et de maladie coronarienne.

3. Salade de maïs tricolore : quantités appropriées de grains de maïs doux, de concombres en dés et de petits pois. Mettez une quantité appropriée d'eau chaude dans la casserole, portez à ébullition, puis ajoutez les petits pois surgelés et blanchissez-les pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Retirez-les et rincez-les à l'eau froide, égouttez-les et réservez. Mettez les petits pois blanchis, les grains de maïs doux et les cubes de concombre dans un bol, ajoutez le vinaigre blanc, l'huile, le sel et le poivre blanc et mélangez bien. Vous pouvez également ajouter du poivron rouge coupé en dés, des bâtonnets de crabe coupés en dés, des pignons de pin, etc. selon votre préférence.

Alternativement, vous pouvez également apprendre de vos amis du nord-est de la Chine et couper le maïs en morceaux et le faire mijoter dans des soupes et des plats. Quant aux populaires galettes de maïs, il est préférable de les manger de temps en temps car elles contiennent plus de sucre et d'huile.

Le maïs est une bonne chose. Il peut non seulement prévenir le cancer, mais il est également bon pour les yeux et favorise le transit intestinal. Si vous prenez du maïs comme aliment de base, vous pouvez également perdre du poids après en avoir mangé pendant un certain temps. Mais même si le maïs est bon pour la santé, ses apports nutritionnels ne sont pas complets. En plus de manger du maïs, vous devriez également consommer d'autres légumes et fruits de manière appropriée.