Régime à base de tomates

Nous savons tous que les tomates peuvent non seulement nous aider à perdre du poids, mais aussi à nous embellir. On peut constater que les tomates ont de nombreux avantages. J'aime particulièrement manger des tomates quand je n'ai rien à faire à la maison.

Pourquoi les tomates peuvent-elles vous aider à perdre du poids ?

1. Les tomates sont très faibles en calories, avec seulement 16 calories pour 100 grammes. Selon ce ratio, les calories provenant de la consommation de 5 tomates ne sont pas aussi importantes que celles d’un bol de riz, mais elles peuvent avoir le même effet rassasiant que le riz. De plus, les tomates contiennent peu de sucre, vous ne grossirez donc pas même si vous en mangez plus.

2. Les fibres alimentaires sont une bonne aide pour nettoyer les intestins et détoxifier. Non seulement les fibres alimentaires ne peuvent pas être digérées par l’estomac et les intestins, mais elles peuvent également absorber des substances telles que le cholestérol et les graisses dans le corps et les excréter avec les selles, jouant ainsi un rôle dans la perte de poids.

3. Le lycopène contenu dans les tomates peut réduire l’apport calorique de l’organisme et réduire l’accumulation de graisse.

4. Les tomates ont une teneur élevée en eau : 100 grammes de tomates contiennent 95 grammes d'eau, elles ont donc un fort effet de satiété. De plus, cette eau peut favoriser l’excrétion et réduire l’accumulation de toxines et de graisses.

petit-déjeuner:

1 tomate moyenne

Un œuf à la coque (pensez à le faire bouillir, sinon l'effet sera très différent)

Un ou deux fruits de votre choix (le total des calories ne doit pas dépasser 200 calories)

Déjeuner:

Mangez d’abord une tomate, suivie d’un œuf à la coque, d’une tranche de pain complet et de votre fruit préféré. Enfin, prenez une tasse de café ou de thé sans sucre (le thé Pu'er est un bon choix).

Dîner (manger avant 20h) :

Tout d’abord, mangez une tomate, puis vous pouvez manger des carottes, de la salade de céleri, de la poitrine de poulet sans peau ou des cuisses de poulet (car les calories du poulet sont inférieures à celles des autres viandes), ou du poisson bouilli, et enfin boire une tasse de thé ou de café non sucré.

Les tomates sont des aliments de beauté, de soin de la peau et anti-âge. Elles peuvent être consommées cuites ou crues. La méthode de perte de poids à base de tomates peut améliorer votre peau, la rendre plus lisse, purifier votre sang, favoriser le métabolisme et vous faire perdre du poids facilement.