Quels aliments contiennent de la vitamine B2 ?

La vitamine B2 est un nutriment très important. Elle peut favoriser la digestion et l'absorption des glucides et des lipides par l'organisme. Si l'organisme ne peut pas absorber suffisamment de vitamine B2, il y aura malnutrition et, dans les cas graves, diverses maladies. Par conséquent, tout le monde devrait consommer davantage d'aliments contenant de la vitamine B2. Alors, quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine B2 dans la vie ? Si vous voulez savoir, venez découvrir avec moi.

Quels aliments contiennent de la vitamine B2 ?

1. Foie animal

Le foie animal est l'aliment qui contient le plus de vitamine B2 dans notre vie. Le foie de porc, de poulet et d'agneau, etc., peuvent compléter cette vitamine et augmenter l'apport de ces aliments de manière appropriée. De plus, le porc commun, les œufs et certains poissons aquatiques contiennent également une certaine quantité de vitamine B2, vous pouvez donc en manger davantage.

2. Champignons

La teneur en vitamine B2 des plats à base de champignons est également relativement élevée, en particulier celle des champignons Agaricus edodes et shiitake, qui peut atteindre 2,53 %. La teneur en vitamine B2 des algues, des algues et des champignons est également relativement élevée, atteignant plus de 1 %. Parmi tous les légumes, il est relativement remarquable et convient aux personnes carencées en vitamine B2.

3. Céréales

Les céréales courantes de notre vie quotidienne contiennent également de la vitamine B2, et leur teneur est relativement élevée, en particulier le soja, les arachides, les haricots verts, les fèves et autres légumineuses. Leur teneur en vitamine B2 est non seulement élevée, mais également facile à absorber par le corps humain. De plus, les légumes verts courants contiennent également une grande quantité de vitamine B2. Les gens peuvent manger plus de légumes verts pour répondre aux besoins de l'organisme en cette vitamine.