Que ne faut-il pas prendre avec les comprimés de calcium ? Précautions à prendre lors de la prise de comprimés de calcium

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes prennent souvent des comprimés de calcium. Elles souhaitent prévenir l'ostéoporose et diverses maladies des os et des articulations en prenant des comprimés de calcium. Mais lorsque vous prenez habituellement des comprimés de calcium, savez-vous ce que vous ne devez pas prendre avec des comprimés de calcium ? Si vous souhaitez que les comprimés de calcium jouent un rôle positif dans la supplémentation en calcium, vous devez être prudent lorsque vous les prenez. Les aliments qui affectent l'absorption du calcium ne doivent pas être consommés avec des comprimés de calcium. Alors, que ne faut-il pas prendre avec des suppléments de calcium ? Quelles sont les précautions à prendre lors de la prise de suppléments de calcium ? Maintenant, laissez-moi vous dire quelque chose.

Que ne faut-il pas prendre avec les comprimés de calcium ? Précautions à prendre lors de la prise de comprimés de calcium

1. Les comprimés de calcium ne peuvent pas être consommés avec des épinards et des pousses de bambou

Les comprimés de calcium ne doivent pas être pris avec des ingrédients tels que les épinards, les pousses de bambou et l'amarante, car ces ingrédients sont des légumes à feuilles vertes. Leur gomme astringente contient une grande quantité d'acide oxalique. Une fois que cet acide oxalique pénètre dans le corps humain, il se combine avec les comprimés de calcium et le calcium pour produire des substances insolubles qui affecteront directement l'absorption du calcium par le corps.

2. Les comprimés de calcium ne peuvent pas être pris avec des boissons gazeuses

Les comprimés de calcium ne peuvent pas être pris avec des boissons gazeuses, car le corps humain absorbe trop de boissons gazeuses et absorbe également trop de phosphore, un oligo-élément. Une fois que le rapport calcium/phosphore est déséquilibré, le phosphore chasse le calcium du corps, ce qui rend impossible l'absorption de calcium en quantité suffisante par le corps humain à temps. La prise de comprimés de calcium n'aura pas l'effet de complémentation en calcium approprié.

3. Les comprimés de calcium ne peuvent pas être consommés avec du riz et de la farine blanche

Les comprimés de calcium ne doivent pas être consommés avec du riz et de la farine blanche, car le riz et la farine blanche contiennent une grande quantité d'acide phytique. Après s'être combinées avec le calcium contenu dans les comprimés de calcium, diverses substances peuvent également produire des sels de calcium et de magnésium végétaux qui ne peuvent pas être absorbés par le corps humain. Cela inhibera directement l'absorption du calcium par le corps et réduira considérablement l'effet de supplémentation en calcium des comprimés de calcium.