L'efficacité et la fonction du lait de soja et comment le consommer

Le lait de soja est un produit laitier courant au petit-déjeuner aujourd'hui. Il est riche en de nombreux nutriments et faible en calories, il est donc considéré comme un ingrédient très sain. Le lait de soja a de nombreuses fonctions et effets, et son mode de consommation ne doit pas nécessairement se limiter au jus de lait de soja. Examinons les effets et les fonctions du lait de soja, puis recommandons une méthode d’utilisation du lait de soja.

L'efficacité et la fonction du lait de soja Comment consommer du lait de soja

1. L’efficacité et la fonction du lait de soja

Le lait de soja contient beaucoup de vitamines et de protéines et constitue une source naturelle de calcium pour le corps humain. Les nutriments contenus dans le lait de soja sont plus faciles à absorber après avoir été transformés en liquide, en particulier pour les enfants ou les personnes ayant une faible capacité d'absorption. Boire plus de lait de soja est bon pour le corps. Le lait de soja est faible en calories, il ne vous fera donc pas grossir et peut également aider à prévenir les ventres de bière. Buvez plus de lait de soja pour utiliser les protéines végétales afin de métaboliser et de convertir le sucre, empêchant ainsi le sucre de se transformer en graisse et de s’accumuler dans l’abdomen. Le lait de soja peut protéger le foie et constitue une boisson idéale pour prévenir la stéatose hépatique.

2. Comment consommer du lait de soja - bouillie de lait de soja

Étape 1 : Faites tremper les dattes rouges dans l'eau pendant un moment, afin qu'elles puissent se dilater complètement sans plis, et en même temps éviter que la poussière qu'elles contiennent ne soit absorbée.

Étape 2 : Lavez le riz et mettez-le dans une casserole. Ajoutez un à trois volumes d'eau et commencez à cuire la bouillie.

Étape 3 : Versez le lait de soja dans la casserole bouillante et remuez légèrement avec une cuillère jusqu'à ce qu'il soit complètement mélangé.

Étape 4 : Lorsque la bouillie est à moitié cuite, ajoutez les dattes rouges et poursuivez la cuisson.

Étape 5 : Une fois que les dattes rouges sont devenues molles, vous pouvez ajouter des assaisonnements pour rendre la bouillie plus savoureuse.