Quels sont les bienfaits de manger des noix ?

Tout le monde connaît les noix. De l’huile que nous consommons tous les jours aux arachides que nous mangeons en collation, elles appartiennent toutes à la catégorie des noix. Il existe de nombreux types de noix, et leurs saveurs et textures sont également très variées. Les noix exotiques telles que les noix de macadamia et les noix de pécan sont encore plus populaires. Les fruits à coque présentent de nombreux avantages. Examinons-les de plus près.

Quels sont les bienfaits des noix

1. Les bienfaits des noix pour équilibrer les lipides sanguins

Bien que la teneur en huile des noix puisse atteindre 50 %, la teneur en huile des noix comme les noix de macadamia est encore plus élevée, atteignant jusqu'à 70 %. L'huile de tournesol et l'huile d'arachide que nous consommons habituellement sont des composants riches en matières grasses provenant de noix, mais ce type d'huile n'est pas la même que la graisse que nous connaissons habituellement, mais plutôt une huile à base d'acide gras insaturé. Ce type d'huile non seulement ne constitue pas un fardeau pour l'organisme, mais peut également réduire efficacement la tension artérielle et les problèmes d'équilibre lipidique sanguin.

2. Les bienfaits anti-âge et de longévité des noix

Les noix contiennent non seulement de l'huile, mais également une variété de vitamines et de sels inorganiques, qui peuvent réguler l'équilibre sébum du corps, aider à décomposer et sécréter l'huile et rendre la sécrétion d'huile de notre peau et de notre cuir chevelu plus équilibrée. Par conséquent, manger plus de noix a un très bon effet hydratant sur notre corps, en particulier sur la peau. Dans le même temps, des ingrédients tels que la vitamine E peuvent lutter contre le vieillissement cellulaire et aider à lutter contre le vieillissement et à prolonger la vie. Les sels inorganiques contenus dans les noix peuvent renforcer les os et renforcer notre immunité.