Quels fruits sont riches en vitamine C ?

La vitamine C est un nutriment bénéfique pour le corps humain. Elle joue un rôle très positif dans le maintien de la santé humaine. Si le corps humain ne peut pas absorber suffisamment de vitamine C, le scorbut apparaîtra dans les selles, la fonction immunitaire du corps sera endommagée et la qualité de la peau se détériorera. La vitamine C se trouve principalement dans certains fruits. Les gens peuvent généralement compléter leur corps avec de la vitamine C en mangeant des fruits. Ensuite, je vais vous montrer quels fruits sont riches en VC ? Il peut permettre à chacun de savoir quel est le meilleur aliment pour compléter la vitamine C.

Quels fruits sont riches en vitamine C ?

1. Kiwi

Le kiwi est un fruit riche en vitamine C, connu sous le nom de graisse à base de vitamine C. La teneur en vitamine C de ce fruit est particulièrement élevée et est facilement absorbée et utilisée par le corps humain. Il peut répondre aux besoins de l'organisme en VC pendant le travail normal. Il contient également des acides de fruits. Ces substances peuvent accélérer la consommation de graisse dans le corps humain après avoir été absorbées par le corps humain et peuvent purifier le sang, ce qui présente des avantages évidents pour le maintien de la santé humaine.

2. Citron

Le citron est également un produit dont la teneur en VC est particulièrement élevée. Ce fruit a un goût acide et sa teneur en vitamine C est également particulièrement élevée. Les gens peuvent absorber le VC qu'il contient le plus rapidement possible après avoir mangé des citrons, mais les citrons ont un goût particulièrement acide et ne conviennent pas à la consommation directe. Si les gens veulent compléter leur apport en vitamine C par le biais de citrons, ils peuvent faire mariner des citrons avec du miel, puis les faire tremper dans de l'eau pour les boire.

3. Fraises

La fraise est un fruit courant dans notre vie quotidienne et c'est aussi un fruit avec une teneur en VC relativement élevée. On dit que 100 grammes de fraises contiennent 47 mg de vitamine C. En plus du VC, ce fruit est également riche en oligo-éléments fer et en divers oligo-éléments. Il peut répondre aux besoins du corps humain en différents nutriments pendant le travail normal et peut compléter la vitamine C pour le corps humain tout en améliorant la fonction hématopoïétique du corps.

4. Aubépine

L'aubépine est un fruit au goût particulièrement parfumé. La teneur en vitamine C est relativement élevée. 100 grammes d'aubépine contiennent 53 mg de vitamine C. La vitamine C qu'elle contient est facilement absorbée et utilisée par le corps humain. En plus d'être riche en vitamine C, l'aubépine est également riche en substances acides. Ces substances peuvent favoriser la sécrétion de sucs digestifs, démarrer la digestion et avoir certains avantages pour améliorer la fonction digestive gastro-intestinale humaine.

Aujourd'hui, nous allons vous montrer quels fruits sont riches en vitamine C, afin que vous puissiez savoir quels fruits ont une teneur en VC plus élevée. Lorsque vous aurez besoin de supplémenter votre corps en vitamine C à l'avenir, vous pourrez manger davantage de ces fruits. Cependant, ces fruits sont pour la plupart acides, vous devriez donc essayer d'éviter de les manger à jeun.