Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie d'avoine et de millet

La bouillie de millet et d'avoine est une bouillie particulièrement nutritive et saine. Découvrons maintenant les ingrédients et les étapes de cuisson de la bouillie de millet et d'avoine.

Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie d'avoine et de millet

1. Valeur nutritionnelle de la bouillie d'avoine et de millet La bouillie d'avoine et de millet est connue sous le nom de « soupe au ginseng » parmi les gens, ce qui montre que la valeur nutritionnelle de la bouillie d'avoine et de millet est très élevée. Le millet est le seul aliment alcalin parmi de nombreuses céréales. Le millet contient une grande quantité de vitamine B1, qui est l'aliment ayant la teneur la plus élevée parmi de nombreuses céréales, et la farine d'avoine est un aliment hypocalorique. Vous vous sentirez rassasié après avoir mangé de l'avoine. Si vous mangez de la farine d'avoine et de millet pendant une longue période, cela peut avoir un bon effet de perte de poids. Dans le même temps, l'avoine contient également une grande quantité de vitamine E et d'acide folique et d'autres ingrédients peuvent améliorer efficacement la circulation sanguine du corps et avoir un bon effet sur le soulagement du stress. Dans le même temps, la bouillie d'avoine et de millet contient également une grande quantité de calcium, de phosphore, de fer, de zinc, de manganèse et d'autres oligo-éléments, qui peuvent prévenir l'ostéoporose, favoriser la cicatrisation des plaies et avoir également un bon effet sur l'anémie.

2. Ingrédients pour la bouillie d'avoine et de millet : 100 grammes de millet et de riz, 50 grammes d'avoine

3. Étapes pour préparer la bouillie d'avoine et de millet : Tout d'abord, lavez tous les ingrédients, puis versez-les dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau, puis faites cuire pendant 20 minutes et une casserole de bouillie d'avoine et de millet parfumée est prête. Vous pouvez également ajouter un peu de sucre selon vos préférences personnelles.

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