La préparation et l'efficacité de la bouillie de nèfles

La bouillie de nèfles est une bouillie qui préserve la santé et peut réguler la rate et l'estomac et favoriser la digestion. Elle peut également fournir au corps humain une variété de nutriments. Elle a un goût délicat et est facile à digérer, ce qui la rend adaptée à la plupart des gens. Alors, comment préparer la bouillie de nèfles ? Aujourd'hui, je vais écrire la méthode de préparation de la bouillie de nèfles et vous expliquer, et je vous ferai également connaître les avantages de la bouillie de nèfles.

La préparation et l'efficacité de la bouillie de nèfles

1. Ingrédients pour faire de la bouillie de nèfles

Lors de la préparation de la bouillie de nèfles, vous devez préparer 50 grammes de riz violet, 25 grammes de nèfles, 50 grammes de riz, 25 grammes de yaourt et une quantité appropriée d'eau.

2. Étapes pour préparer la bouillie de nèfles

Lavez le riz violet et le riz préparés à l'eau claire, puis faites-les tremper dans de l'eau claire pendant une demi-heure. Lavez ensuite les nèfles à l'eau claire, retirez la peau et le cœur et coupez-les en petits cubes pour une utilisation ultérieure. Mettez de l'eau propre dans une casserole et portez-la à ébullition. Mettez le riz trempé et le riz violet dans la casserole, faites chauffer et laissez cuire. Après ébullition, baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que la bouillie devienne épaisse. Ajoutez le nèfle haché et laissez cuire pendant cinq minutes. Enfin, versez le yaourt et mélangez bien. Sortez et c'est prêt à manger.

3. L'efficacité de la bouillie de nèfles

La bouillie de nèfles peut compléter le corps humain avec une variété de vitamines et de minéraux, éliminer la chaleur des poumons, réguler la rate et l'estomac, humidifier les poumons et soulager la toux. De plus, l'ajout de yaourt à la bouillie de nèfles peut éliminer le cholestérol du corps humain et prévenir le vieillissement des vaisseaux sanguins. Les probiotiques qu'il contient peuvent améliorer la santé intestinale et accélérer l'excrétion des déchets dans l'organisme. Une consommation régulière peut également jouer un certain rôle dans la perte de poids.