Que faire si les femmes enceintes souffrent d'une carence en calcium ? Recettes courantes de suppléments de calcium pour les femmes enceintes

De nombreuses femmes souffrent de symptômes indésirables après la grossesse, comme des douleurs articulaires ou des crampes dans les jambes. Lorsqu'elles se rendent à l'hôpital, on leur dit souvent qu'elles souffrent d'une carence en calcium. Alors, que doivent faire les femmes enceintes qui souffrent d’une carence en calcium ? Si les femmes enceintes manquent de calcium, elles doivent en prendre en temps voulu. Il existe deux méthodes possibles : l'une est médicamenteuse et l'autre alimentaire. Relativement parlant, l'alimentation est plus adaptée aux femmes enceintes. Je vous présenterai plus tard quelques recettes courantes de suppléments de calcium pour les femmes enceintes. Les amis qui en ont besoin peuvent les examiner attentivement.

Que faire si les femmes enceintes souffrent d'une carence en calcium ? Recettes courantes de suppléments de calcium pour les femmes enceintes

1. Le pudding au yaourt peut compléter le calcium

Le pudding au yaourt est le complément alimentaire en calcium le plus adapté aux femmes enceintes. Pour le préparer, vous devez préparer du yaourt frais et du lait, divers fruits et une petite quantité de gélatine en poudre et de sucre blanc. Pour la préparation, ajoutez la gélatine en poudre et le sucre au lait et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient fondus. Ajoutez ensuite le yaourt et versez-le dans un récipient. Coupez les fruits en petits cubes et mettez-les à l'intérieur. Réfrigérez-le pendant quelques heures avant de le sortir et de le manger.

2. La soupe au sang de canard et au tofu peut compléter le calcium

Le tofu est un aliment courant dans notre vie quotidienne. Il est riche en calcium. Le manger avec du sang de canard permet de reconstituer le sang et le calcium en même temps. Pour préparer une soupe au sang de canard et au tofu, vous devez préparer 100 grammes de tofu et 50 grammes de sang de canard. Coupez-les tous en fines lanières, mettez-les dans une casserole, ajoutez du bouillon et portez à ébullition. Faites-les cuire, ajoutez du vinaigre, du sel et du poivre pour assaisonner, et enfin épaississez avec de la fécule, ajoutez une petite quantité de coriandre et vous pouvez le sortir et le manger.

3. Les germes de soja peuvent compléter le calcium

Les alevins blancs et les germes de soja sont tous deux de bonnes sources de calcium et sont des ingrédients faibles en gras qui n’ajouteront pas de fardeau au corps des femmes enceintes. Pour les manger ensemble, vous pouvez blanchir une quantité appropriée de poisson blanc, laver les germes de soja, chauffer de l'huile dans un wok, puis mettre le poisson blanc et les germes de soja dans le wok et faire revenir. Une fois qu'ils sont tendres, ajoutez un peu d'eau et des carottes râpées, puis ajoutez un peu de vinaigre et de sel de table, puis faites cuire pendant cinq à dix minutes, et vous pourrez le manger après l'avoir sorti.