Les femmes enceintes peuvent-elles manger des oranges ? À quoi faut-il faire attention lorsqu'on mange des fruits pendant la grossesse ?

Les oranges sont sucrées et acides, chaudes par nature et pénètrent dans les poumons. Il a pour effet de stimuler l’appétit, d’étancher la soif et d’humidifier les poumons. Il est principalement utilisé pour traiter les gaz thoraciques et diaphragmatiques, les vomissements, la perte d'appétit, le manque de yin gastrique, la bouche sèche, la toux due à la chaleur pulmonaire et la consommation excessive d'alcool. Les oranges sont également très nutritives. Une orange peut presque répondre aux besoins quotidiens en vitamine C du corps humain. Les oranges contiennent plus de 170 composés végétaux et plus de 60 flavonoïdes, dont la plupart sont des antioxydants naturels. Les nutriments riches des oranges ont pour effet de réduire les lipides sanguins et de résister à l'athérosclérose, ce qui est très bénéfique pour prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires. Le jus d'orange contient une substance appelée « nomiline », qui a la capacité d'inhiber et de tuer les cellules cancéreuses et a un effet préventif sur le cancer gastrique.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des oranges ?

Les femmes enceintes peuvent manger des oranges, mais pas en trop grande quantité. Il suffit de contrôler la quantité dans la limite de 250 grammes. Manger des oranges correctement est très bon pour votre corps.

Interdit aux femmes enceintes de manger des oranges :

1. Contrôlez la quantité de nourriture que vous mangez.

On estime que manger 3 oranges par jour peut répondre aux besoins quotidiens en vitamine C d’une personne. Si vous consommez trop et absorbez trop de vitamine C, la quantité d'acide oxalique métabolisée dans le corps augmentera, ce qui peut facilement provoquer des calculs urinaires et des calculs rénaux.

2. Les oranges ne doivent pas être consommées avec des radis.

Ces dernières années, les scientifiques ont découvert, grâce à un grand nombre d'observations cliniques, qu'après l'ingestion de radis et d'autres légumes crucifères par le corps humain, ils peuvent rapidement produire une substance appelée thiocyanate, qui est rapidement métabolisée pour produire une substance antithyroïdienne - l'acide thiocyanique. La quantité de cette substance produite est directement proportionnelle à la quantité ingérée. À ce stade, si vous consommez des fruits contenant une grande quantité de pigments végétaux, comme les oranges, les poires, les pommes, les raisins, etc., les flavonoïdes qu'ils contiennent seront décomposés par les bactéries présentes dans les intestins et transformés en acide hydroxybenzoïque et en acide férulique. Ces deux éléments peuvent renforcer l’effet du thiocyanate dans la suppression de la fonction thyroïdienne, induisant ou provoquant ainsi un goitre. Il est donc déconseillé de consommer ces deux aliments ensemble, surtout dans les zones où le goitre est répandu ou pour les personnes qui en souffrent.

Choses à noter lorsque vous mangez des fruits pendant la grossesse :

1. Évitez d’utiliser un couteau de cuisine pour couper les fruits :

Étant donné que les couteaux de cuisine entrent souvent en contact avec de la viande, du poisson et des légumes crus, ils peuvent apporter des parasites ou des œufs de parasites aux fruits.

2. Évitez de manger des fruits sans vous rincer la bouche :

Certains fruits contiennent une variété de sucres fermentés, qui sont très corrosifs pour les dents. Si vous ne vous rincez pas la bouche après avoir mangé, les résidus de fruits dans votre bouche peuvent facilement provoquer des caries dentaires.

3. Évitez de manger trop de fruits :

En fait, manger des fruits comme repas n’est pas scientifique. Bien que les fruits soient riches en nutriments, ils ne sont pas complets sur le plan nutritionnel. En particulier, ils contiennent relativement peu de protéines et de matières grasses, deux éléments essentiels à la croissance et au développement du fœtus.

4. Évitez de manger des fruits immédiatement après un repas :

Manger des fruits immédiatement après un repas peut provoquer des ballonnements et de la constipation. Il est donc préférable de manger des fruits dans les 2 heures qui suivent un repas ou dans l’heure qui le précède.