Les fruits peuvent-ils vraiment vous aider à perdre du poids ? Comment perdre du poids avec des fruits

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent d'obésité, ce qui est très mauvais pour la santé. Certaines personnes ne mangent que des fruits et aucun autre aliment pour perdre du poids, n'est-ce pas ?

Les gens consomment des fruits pour perdre du poids

Chaque jeudi est le « jour des fruits » d'Anjie. Ses trois repas quotidiens étaient principalement composés de pommes, de tomates, de bananes et d’autres fruits et légumes. Elle ne mangeait pas de féculents ni de viande. Les fruits sont riches en divers nutriments et relativement pauvres en matières grasses et en amidon, et ont toujours été salués comme un bon produit pour la santé et la beauté. Une enquête récente menée dans le Guangdong a montré que plus de la moitié des résidents urbains incluent les fruits dans leurs besoins quotidiens en matière de santé.

Les experts en nutrition mettent en garde

Cependant, les experts en nutrition avertissent les gens qu’il n’est pas scientifique de compter sur les repas à base de fruits pour perdre du poids. Étant donné que les principaux nutriments contenus dans les fruits sont les glucides et certaines vitamines, et que le fonctionnement normal du corps humain nécessite également d’autres substances telles que les protéines, manger plus de fruits régulièrement est en effet bénéfique pour maintenir les sels inorganiques, mais les fruits manquent de fer, de calcium et d’autres ingrédients.

Inconvénients de la consommation à long terme de fruits comme repas principal

Par conséquent, manger des fruits comme repas principal pendant une longue période entraînera inévitablement une carence de ces substances dans l'organisme, provoquant une anémie, et peut également provoquer d'autres maladies au fil du temps. La bonne façon de faire est de contrôler la prise de poids en limitant la consommation de graisses et de viande dans l’alimentation, et en même temps de manger plus de céréales, de lait et de poisson pour garantir que les nutriments dont le corps humain a besoin sont obtenus.